Connect with us

Life Style

Alergatul – o activitate cu numeroase beneficii

Published

on

Corpul omenesc imbatraneste din cauza ca sangele isi pierde abilitatea de a-l hrani si proteja cum trebuie. Maduva osoasa produce globule rosii si un tip de celule albe, insa pe masura ce inaintam in varsta, ea se impurifica si produce din ce in ce mai putine celule folositoare. Dar, daca invatam sa ne curatam maduva, aceasta va produce din nou sange proaspat si sanatos. Una din caile de a pastra aceasta capacitate a maduvei este miscarea.

O forma foarte la indemana de a face miscare este alergatul. Acesta nu va fi benefic daca alergam 3 zile, apoi renuntam, ci asa cum se intampla cu orice domeniu, trebuie evoluat treptat. Alergatul se invata in timp, de la cum sa iti misti musculatura, la respiratia din timpul alergatului, care este esentiala. Astfel ca, alergatul zilnic aduce noi si noi modificari ale corpului.

Fie ca este effectual la sala pe banda de alergare, sau acasa in acelasi fel sau in parcul de langa casa, cert este ca alergatul ar trebui sa fie acea activitate de care sa nu se lipseasca nici o persoana daca doreste sa duca o viata echilibrata si sanatoasa.

Nu incercati inca din prima zi sa dati 10 ture de parc sau sa alergati 1 ora acasa pe banda, deoarece veti fi extenuati daca nu sunteti obisnuiti cu efortul, veti intepeni in orele ce vin din cauza febrei musculare si mai mult ca sigur veti renunta foarte repede. Nu va descurajati daca nu reusiti sa va miscati decat cateva minute – este firesc sa fie asa, nu aveti antrenament, insa exact cum sunteti acum neplacut surprinsi ca nu aveti cine stie ce performante, asa de rapid veti fi impresionati de puterea pe care o veti capata daca va tineti de treaba.

Nu incercati sa copiati sau sa depasiti pe nimeni din prima tura – primele alergari sunt de obisnuire a corpului cu acest exercitiu solicitant pentru el, nu navigati pe internet ca sa va alegeti timpul optim de alergare sau viteza ideala, veti avea suficient timp pentru asta, acum incercati sa va cunoasteti ritmul.

Exista pe piata din domeniu numeroase tipuri de benzi de alergare pentru uz casnic, deci daca va doriti sa faceti sport, nici macar vremea rece nu va poate opri. Alergatul zilnic incurajeaza organismul sa produca mai mult sange, care are rol de a suplini necesitatile corpului pe durata efortului. Astfel ca, din start, protejeaza inima, impiedica imbatranirea producand sange proaspat si reduce colesterolul. Un alt beneficiu este ca se imbunatateste si circulatia cerebrala, ceea ce inseamna cresterea performantelor intelectuale, capacitatii de memorare si concentrare, deci a unei stari de bine per total.

Alergatorii inraiti sunt rareori tristi sau obositi, asta pentru ca alergatul zilnic reduce nivelul de stres si combate oboseala, implicit depresia si alte afectiuni psihice cauzate de epuizarea fizica si intelectuala. Sa nu uitam ca alergatul zilnic creste stima de sine, increderea in propriile puteri, optimismul si previne tulburarile comportamentale. Se poate observa foarte usor ca persoanele active sunt mult mai optimiste si fericite decat cele sedentare, si chiar mai slabe, deoarece alergatul arde calorii, deci este cea mai buna metoda de a slabi rapid si a obtine formele bine proportionate, deoarece sunt solicitati cam toti muschii.

Previne, de asemenea, osteoporoza. Studiile arata cat se poate de clar ca alergatorii au un risc mai scazut de boli cardiovasculare, infarct si diabet. Riscurile de cancer (in special de colon, san, endometru si plamani) sunt si ele mai mici. Alergatul scade presiunea sangvina, creste nivelul de colesterol bun si ajuta imunitatea sa lupte cu raceli si cu alte virusuri. Nici sanatatea ochilor nu e scapata din vedere – alergatul reduce riscul de cataracta si degenerare maculara. Persoanele care au probleme cu somnul, vor observa in scurt timp ca alergatul le aduce un somn profund de bebelus, iar noptile albe vor disparea din viata lor.

Cand te hotarasti sa incepi sa alergi zilnic, ai in vedere cateva detalii importante pentru sanatatea ta. Ai nevoie de somn si odihna inainte de a depune efort, deci nu neglija acest aspect, altfel apare epuizarea. Inainte de a incepe sa alergi propriu-zis, ai nevoie de cateva exercitii de intindere a muschilor, iar dupa alergare este bine sa faci exercitii de relaxare. Ca sa rezisti, trebuie sa o iei treptat, asadar, nu alerga prea mult din prima.

Lasa un comentariu aici!

Str. Delea Veche, nr.24, copr D, et.4, Sector 2, Bucuresti. Pentru comunicate de presa, informari si alte materiale va rugam sa ne contactati pe e-mail.

Click to comment

Lasă un răspuns

Life Style

Vino la Veloteca si profita din plin de venirea verii cu voucherele pentru biciclete!

Published

on

Fiind asociate oriunde in lume unui stil de viata constient si sanatos, bicicletele aduc o serie de avantaje de necontestat. Pedalatul ajuta la combaterea sedentarismului, fiind in acelasi timp un mod extrem de avantajos de a ne deplasa pe distante scurte in mediul urban. De aceea se bucura de multi sustinatori si pe teritoriul tarii noastre, numarul acestora fiind in continua crestere.

Vara aceasta este momentul perfect sa-ti achizitionezi o bicicleta. Daca nu datorita vremii frumoase si pistelor de biciclete pe care te poti plimba linistit, , atunci din motive economice precum preturile tot mai mari la carburanti sau reducerile speciale din magazinele de biciclete.

Daca nu ai aflat inca, primaria acorda tuturor celor care doresc sa-si achizitioneze o bicicleta un voucher de 500 de lei prin intermediul programului „Biciclisti in Bucuresti”. De aceea, vei fi incantat sa afli ca magazinul de biciclete si accesorii Veloteca este unul din putinele magazine selectate sa participe la programul Primariei Municipiului Bucuresti.

Poti folosi voucherul in valoare de 500 de Lei pentru a achizitiona produse din urmatoarele categorii: biciclete, biciclete electrice, dispozitive de tip Segway si trotinete electrice. In cazul in care produsul achizitionat are o valoare mai mica de 500 de Lei, vei putea folosi restul pentru a-ti achizitiona accesorii precum sonerii, ciclocomputere, bidoane pentru apa etc.

Vestile bune nu se opresc aici! Pentru orice bicicleta achizitionata cu un voucher de la Primaria Municipiului Bucuresti, Veloteca iti ofera inca un voucher cadou pentru accesorii, proportional cu valoarea bicicletei! Astfel, ai de doua ori parte de reducere!! Spre exemplu, la achizitionarea unei biciclete de munte Cannondale Trail 4 29” primesti cadou din partea Veloteca un voucher de 300 de lei, ca sa ajungi in total la o valoare cumulata a reducerilor de 800 de Lei!

Mai trebuie sa stii ca valabilitatea voucherelor de la Primaria Municipiului Bucuresti este de pana la 31.07.2018, urmand ca dupa aceasta data sau nu se mai achizitoneze produse in baza acestor vouchere. Mai mult, varsta celui care beneficiaza de vouchere trebuie sa fie de peste 18 ani, iar acesta nu va putea cumula mai multe vouchere.

Nu stii inca ce bicicleta sa alegi? Intra pe site-ul Veloteca si bucura-te de o gama cu adevarat impresionanta de biciclete de calitate, trotinete, accesorii, echipamente si multe altele! Pe site poti afla care dintre produse beneficiaza de vouchere Veloteca, iar daca vii direct la magazinul din Sos. Iancului 100, sector 2 Bucuresti, consultantii de acolo iti vor sta cu drag la dispozitie pentru orice intrebari sau nelamuriri. Aici poti beneficia de sfaturile specialistilor, incerca noi echipamente sau pur si simplu te poti bucura de compania celor cu care imparti aceasta pasiune.

Bucura-te la superlativ de vara aceasta si incepe o noua viata! Profita de aceasta sansa unica de a cumula 2 vouchere si intra si tu in lumea pedalatului!

Vouchere biciclete Veloteca

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

Roze Domeniile Sâmburești, vinul lunii mai

Published

on

Primăvara aceasta răsfață-te cu un vin rose delicat și ușor de băut de la Domeniile Sâmburești, care etalează arome de cireșe de mai, căpșuni, fragi și grapefruit, compania ideală pentru mese elegante, întâlniri romantice sau picnicuri la iarbă verde

Roze-ul Domeniile Sâmburești este făcut din Cabernet Sauvignon, strălucitor, peste medie ca intensitate cromatică, bogat și exploziv în gust.  Roze-ul are „plăcerea deja în culoare”. Gustul viu, cu o structură bine conturată și o mineralitate evidențiată de aciditatea bine integrată, cucerește repede pe oricine. Este un vin care atinge toate simțurile, le provoacă să se trezească la viață și să sărbătorească o renaștere continuă. Tabloul oflactiv cochetează în mod constant cu gustul, formând un echilibru gusto-oflactiv ce intrigă. Iar fructele mici de pădure și caracterul vegetal se află într-o aromnie perfectă.

Cu acest vin este greu să dai greș deoarece este versatil – merge asociat cu preparate picante tradiționale, fructe de mare sau alte mâncăruri ușoare și poate fi consumat și ca atare. Toată anxietatea de a alege vinul potrivit pentru o ocazie sau alta dispare, pentru că Roze-ul merge potrivit la foarte multe mâncăruri și în multe ocazii de consum.  Îl savurezi în cele mai frumoase momente, de aceea este vinul perfect pentru toate cele 1000 de nuanțe ale vieții tale.

Tinerețea vinului îl face să fie în trend mereu – îl poți potrivi la tot felul de ocazii pentru că arată bine și în sticlă, și în pahar. Culoarea intensă a lui Roze Sâmburești îl face foarte plăcut privirii: culoare plăcută, un roz intens (mai intens decât rozul pal pe care îl au alte vinuri).

Iar pentru că zilele de primăvară sunt în toi, cu siguranță vei putea savura un Roze care să completeze tabloul olfactiv primăvăratic.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

AQUA Carpatica Forte, pentru șprițuri perfecte

Published

on

AQUA Carpatica te invită să descoperi secretul preparării unui șpriț perfect.

Gustul apei carbogazoase într-un șpriț este mult mai important decât crezi. Specialiștii în degustarea vinului spun că secretul unui șpriț bun se află în echilibrul perfect dintre vin, apă minerală și bulele acesteia. O apă minerală de calitate, prin electroliții pe care îi conține și dioxidul de carbon natural, care se menține chiar și în amestec cu vinul, îi potențează aromele și ajută în același timp la hidratare.

­­

Descoperă secretul unui șpriț perfect cu AQUA Carpatica Forte: spiritperfect.ro!

 

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

PREMIILE RADAR DE MEDIA

Advertisement

Trending