Connect with us

Life Style

INTERVIU: Florin Cujbă lansează „Metoda Eleven”, prima metodă de fitness creată 100% de un român și aprobată de Men’s Health

Published

on

Foto Credit: FABRICA DE PR

Florin Cujbă vine în sprijinul pasionaților de sport și alimentație sănătoasă cu „Metoda Eleven” și le va pune la dispoziție cele mai bune și eficiente programe de sport și nutriție. „Metoda Eleven se referă la 11 săptămâni de antrenamente (mai exact 40) și alimentație. 

Este o promisiune a mea către cei pasionați de un stil de viată sănătos. Metoda promite rezultate în funcțiile organismului cum ar fi forța, rezistența, puterea, flexibilitatea, iar consecința va fi o mai bună compoziție a corpului. Slăbirea va fi și ea o consecință a acțiunilor noastre”, spune Florin Cujbă.

Scopul declarativ al acestei metode este acela de a elimina multe dintre întrebările fără răspuns. „Îmi propun să elimin mituri care fac rău, cum ar fi: rezultate rapide în 2,3 săptămâni. Realitatea nu este așa. Aș vrea să clarific aceste aspecte ce au dus în punctul în care piața nu mai crede în specialiștii din domeniu”, explică Florin.

Cartea lui Florin Cujbă este un program complex și complet pentru cei care vor să se pună în formă într-o perioadă de 11 săptămâni de alimentație și antrenamente bine structurate. „Oamenii greșesc atunci când nu au informațiile complete și se apucă de diete după ureche, când aleg antrenori personali fără să știe foarte multe despre ei și mai greșesc și atunci când renunță prea repede la ceea ce și-au propus”, este de părere autorul cărții „Metoda Eleven”.

Programul propus de Florin poate fi găsit  începând cu 18 aprilie la centrele de difuzare a presei. Este distribuit prin editura Burda și va avea ediție limitată de 5000 de exemplare la pret early bird, după care se va găsi în format online pe www.florincujba.com la secțiunea Eleven.

 

Metoda Eleven a fost aprobată de Men’s Health, fiind prima metodă de fitness creată 100% de un român.

 

  1. Spune-ne câteva lucruri despre cartea ta, „Metoda Eleven”.  În primul rând de ce se numește așa?

 

Metoda Eleven se referă la 11 săptămâni de antrenamente (mai exact 40) și alimentație. Metoda Eleven este o promisiunea a mea către cei pasionați de un stil de viata sănătos. Promite rezultate in funcțiile organismului cum ar fi forța, rezistența, putere, flexibilitate și bineînțeles consecința fiind o mai buna compoziție a corpului. Slabirea este o consecință a acțiunilor noastre.

 

  1. Cui se adresează?

Se adresează celor harnici, celor care nu caută soluția minune (ea nu exista). Celor care vor calitate, celor care vor o schimbare pe termen lung, celor care vor sa-și cunoască si sa-si depaseasca limitele

 

  1. Ce-ți propui cu această carte?

Îmi propun să elimin multe din întrebările care nu au primit raspuns. Îmi propun sa elimin mituri care fac rău cum ar fi: rezultate rapide in 2,3 săptămâni. Realitatea nu este așa. As vrea sa clarific aceste aspecte ce au dus in punctul in care piața nu mai crede in specialistii din domeniu.

 

  1. Ce aduce nou această carte pe piața din România?

Un program bine structurat, ce poate fi făcut de orice persoana. Cum așa? Este structurat încă din prima zi ca tu sa devii propriul tău antrenor personal. Îți măsori singur/a rezultatele și adaptezi la ceea ce poate organismultau. Da! Devii unAntrenor Personal al propriului corp!

 

  1. Ce înseamnă Lifestyle Fitness Coach? Ce face un astfel de coach?

Coaching – la baza – este despre o serie de competente pe care orice Coach, indiferent de domeniul ales, trebuie sa le dobândească de pe urma unei specializări. Ulterior, in cazul meu, aceste competente le-am integrat in Fitness și in stil de viata sănătos și echilibrat. Lifestyle se refera la o serie de actiuni si comportamente ce trebuie dobandite si bine impamantenite in viata noastra, comportamente ce ne aduc echilibru, continuitate, perseverenta si asa mai departe. Valori detinute, de altfel, insa adormite. De aici și LifeStyle Fitness Coach.

 

  1. Care este rolul unui antrenor personal? De ce ar fi de ajutor să lucrăm cu cineva care să se ocupe doar de noi?

Rolul unui antrenor personal este critic. El trebuie sa detina informatiile de baza: executia corecta a exercitiilor, identificarea eventualelor probleme fizice ce influenteaza negativ randamentul si rezultatele. Un alt rol important este de PARTENER. Trebuie sa credem in parteneriat. Eu ca antrenor vin catre tine 50%, insa am nevoie sa vii si sa ma intalnesti. Orice sarcina intalnita dă rezultate.

 

  1. În afară de fitness ce sporturi îți place să practici?

Îmi plac Snowboarding-ul si Judo. Judo a fost sportul de performanta pe care l-am practicat aproape 15 ani.

 

  1. Ești mai degrabă iubitor al sporturilor de iarnă sau al celor de vară?

Clar cele de iarna sunt cele preferate. Snowboarding si ski insa mi-ar placea sa incerc surf. Voi vedea in viitorul apropiat.

 

  1. Cât de mult timp petreci la sală?

Pentru mine si antrenamentul meu zilnic undeva la 2.5 ore, iar ulterior cu clientii inca 7-9 ore. Da, stiu lucrez 10-12 ore pe zi 🙂

 

  1. Ne poți spune, te rog, care ar fi cele mai sănătoase și necesare 10 alimente pe care să le consumăm la micul dejun?

10 alimente pe care sa le consumam la micul dejun: oua fierte sau omleta, paine integrala, avocado, prosciuto, iaurt, cereale integrale, unt, legume verzi.

 

  1. 10 trucuri de menținere a unei greutăți constante
  • consuma 3 mese si 2 gustari echilibrate
  • gateste la gratar, aburi sau cuptor
  • cantitatea sa fie moderata
  • consuma condimente picante, deoarece pot ajuta la accelerarea metabolismului
  • fa antrenament cu greutati
  • fa antrenamente cardio de tip high intensity
  • consuma carbohidrati cu eliberare lenta
  • consuma proteina consistenta
  • ia suplimente
  • investeste in informatii despre alimenatie

 

  1. 10 reguli pentru o viață sănătoasă, fără excese.
  • consuma moderat
  • dormi somn de calitate
  • petrece timp cu oamenii apropiati
  • evita alcoolul si fumatul
  • socializeaza offline
  • gaseste-ti un job pe care sa il faci cu placere
  • petrece timp cu tine insuti
  • fa meditatie
  • fa sport cel putin 30-45 de minute pe zi
  • fii concentrat pe solutii nu pe probleme
  • bea apa

 

  1. Cum reușești să integrezi cunoștințele tale din domeniul sportului și al nutriției în educația copiilor tăi?

Sportul este foarte important pentru dezvoltarea multilaterala a copiilor. Activitati ludice de miscare pot dezvolta cel mai bine copilul. Se spune ca pana la varsta de 14 ani nu este recomandată doar o singura activitate, ca sport. Pana atunci copilul trebuie sa alerge, sa inoate, sa faca tumbe, sa sara si asa mai departe. Ulterior acestor incercari, copilul va alege o activitate pentru a performa. Alimentatia este o zona fierbinte. In primii ani de viata, mai exact in jur de 2 ani, alimentatia trebuie sa fie bazata in mare parte pe grasimi, dupa 2 ani pana pe la 8-9 ani trebuie sa fie bazata pe carbohidrati ca si nutrient principal. Dupa 9 ani avem ca motor principal proteina, carbohidratii si grasimile in cantitati echilibrate. Pornind de la aceste reguli incercarea mea este sa le implementez copiilor.

START VOT PREMIILE RADAR DE MEDIA 2018 – Etapa preliminară

 

Lasa un comentariu aici!

Pentru orice fel de informații ma puteți contacta pe e-mail! La 1 februarie dam startul primei etape de votare la Premiile RADAR DE MEDIA 2018!

Click to comment

Lasă un răspuns

Life Style

Vino la Veloteca si profita din plin de venirea verii cu voucherele pentru biciclete!

Published

on

Fiind asociate oriunde in lume unui stil de viata constient si sanatos, bicicletele aduc o serie de avantaje de necontestat. Pedalatul ajuta la combaterea sedentarismului, fiind in acelasi timp un mod extrem de avantajos de a ne deplasa pe distante scurte in mediul urban. De aceea se bucura de multi sustinatori si pe teritoriul tarii noastre, numarul acestora fiind in continua crestere.

Vara aceasta este momentul perfect sa-ti achizitionezi o bicicleta. Daca nu datorita vremii frumoase si pistelor de biciclete pe care te poti plimba linistit, , atunci din motive economice precum preturile tot mai mari la carburanti sau reducerile speciale din magazinele de biciclete.

Daca nu ai aflat inca, primaria acorda tuturor celor care doresc sa-si achizitioneze o bicicleta un voucher de 500 de lei prin intermediul programului „Biciclisti in Bucuresti”. De aceea, vei fi incantat sa afli ca magazinul de biciclete si accesorii Veloteca este unul din putinele magazine selectate sa participe la programul Primariei Municipiului Bucuresti.

Poti folosi voucherul in valoare de 500 de Lei pentru a achizitiona produse din urmatoarele categorii: biciclete, biciclete electrice, dispozitive de tip Segway si trotinete electrice. In cazul in care produsul achizitionat are o valoare mai mica de 500 de Lei, vei putea folosi restul pentru a-ti achizitiona accesorii precum sonerii, ciclocomputere, bidoane pentru apa etc.

Vestile bune nu se opresc aici! Pentru orice bicicleta achizitionata cu un voucher de la Primaria Municipiului Bucuresti, Veloteca iti ofera inca un voucher cadou pentru accesorii, proportional cu valoarea bicicletei! Astfel, ai de doua ori parte de reducere!! Spre exemplu, la achizitionarea unei biciclete de munte Cannondale Trail 4 29” primesti cadou din partea Veloteca un voucher de 300 de lei, ca sa ajungi in total la o valoare cumulata a reducerilor de 800 de Lei!

Mai trebuie sa stii ca valabilitatea voucherelor de la Primaria Municipiului Bucuresti este de pana la 31.07.2018, urmand ca dupa aceasta data sau nu se mai achizitoneze produse in baza acestor vouchere. Mai mult, varsta celui care beneficiaza de vouchere trebuie sa fie de peste 18 ani, iar acesta nu va putea cumula mai multe vouchere.

Nu stii inca ce bicicleta sa alegi? Intra pe site-ul Veloteca si bucura-te de o gama cu adevarat impresionanta de biciclete de calitate, trotinete, accesorii, echipamente si multe altele! Pe site poti afla care dintre produse beneficiaza de vouchere Veloteca, iar daca vii direct la magazinul din Sos. Iancului 100, sector 2 Bucuresti, consultantii de acolo iti vor sta cu drag la dispozitie pentru orice intrebari sau nelamuriri. Aici poti beneficia de sfaturile specialistilor, incerca noi echipamente sau pur si simplu te poti bucura de compania celor cu care imparti aceasta pasiune.

Bucura-te la superlativ de vara aceasta si incepe o noua viata! Profita de aceasta sansa unica de a cumula 2 vouchere si intra si tu in lumea pedalatului!

Vouchere biciclete Veloteca

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

Roze Domeniile Sâmburești, vinul lunii mai

Published

on

Primăvara aceasta răsfață-te cu un vin rose delicat și ușor de băut de la Domeniile Sâmburești, care etalează arome de cireșe de mai, căpșuni, fragi și grapefruit, compania ideală pentru mese elegante, întâlniri romantice sau picnicuri la iarbă verde

Roze-ul Domeniile Sâmburești este făcut din Cabernet Sauvignon, strălucitor, peste medie ca intensitate cromatică, bogat și exploziv în gust.  Roze-ul are „plăcerea deja în culoare”. Gustul viu, cu o structură bine conturată și o mineralitate evidențiată de aciditatea bine integrată, cucerește repede pe oricine. Este un vin care atinge toate simțurile, le provoacă să se trezească la viață și să sărbătorească o renaștere continuă. Tabloul oflactiv cochetează în mod constant cu gustul, formând un echilibru gusto-oflactiv ce intrigă. Iar fructele mici de pădure și caracterul vegetal se află într-o aromnie perfectă.

Cu acest vin este greu să dai greș deoarece este versatil – merge asociat cu preparate picante tradiționale, fructe de mare sau alte mâncăruri ușoare și poate fi consumat și ca atare. Toată anxietatea de a alege vinul potrivit pentru o ocazie sau alta dispare, pentru că Roze-ul merge potrivit la foarte multe mâncăruri și în multe ocazii de consum.  Îl savurezi în cele mai frumoase momente, de aceea este vinul perfect pentru toate cele 1000 de nuanțe ale vieții tale.

Tinerețea vinului îl face să fie în trend mereu – îl poți potrivi la tot felul de ocazii pentru că arată bine și în sticlă, și în pahar. Culoarea intensă a lui Roze Sâmburești îl face foarte plăcut privirii: culoare plăcută, un roz intens (mai intens decât rozul pal pe care îl au alte vinuri).

Iar pentru că zilele de primăvară sunt în toi, cu siguranță vei putea savura un Roze care să completeze tabloul olfactiv primăvăratic.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

AQUA Carpatica Forte, pentru șprițuri perfecte

Published

on

AQUA Carpatica te invită să descoperi secretul preparării unui șpriț perfect.

Gustul apei carbogazoase într-un șpriț este mult mai important decât crezi. Specialiștii în degustarea vinului spun că secretul unui șpriț bun se află în echilibrul perfect dintre vin, apă minerală și bulele acesteia. O apă minerală de calitate, prin electroliții pe care îi conține și dioxidul de carbon natural, care se menține chiar și în amestec cu vinul, îi potențează aromele și ajută în același timp la hidratare.

­­

Descoperă secretul unui șpriț perfect cu AQUA Carpatica Forte: spiritperfect.ro!

 

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

PREMIILE RADAR DE MEDIA

Advertisement

Trending