Connect with us

Life Style

Inotul pentru sanatatea copilului tau

Published

on

 

Vine vara si se deschid piscinele. Toti copiii isi doresc o balaceala pe cinste. Parintii si piticii abia asteapta o zi de distractie la soare si in apa unei piscine. Cred ca orice parinte stie ce inseamna mersul la strand. Prosopelele, colacul, aripioarele si galetusele pentru nisip nu lipsesc niciodata din “arsenalul” unei astfel de distractii.

Ce frumos ar fi daca am mai reduce putin din bagaj, adica daca cei mici ar sti sa inoate. Inotul este un sport extrem de frumos, dar si foarte sanatos. Probabil este sportul cu cele mai multe beneficii asupra dezvoltarii armonioase a copiilor. Si adultii care practica aceasta disciplina au, cu siguranta, un organism, mult mai sanatos.

 

Iata cateva atuuri pe care le are inotul:

  • Persoanele care inoata au o rezistente cardio-pulmonara mult mai crescuta fata de restul care nu practica aceasta disciplina.
  • Circulatia sangelui este stimulata mult mai bine si tensinea arteriala este mult mai stabila.

  • Prin practicarea inotului se reduce riscul producerii unui infarct.

  • Intreg corpul este tonifiat. Atunci cand practicam inotul vom lucra toate grupele de muschi. Imaginati-va doar ce inseamna acest lucru pentru un copil aflat in perioada de crestere. Daca v-ati uitat la concursurile si olimpiadele de inot, probabil ati observat ce corp frumos si armonios au concurentii.

  • Prin inot se evita aparita problemelor legate de coloana vertebrala. Copiii au tendinta de a dezvolta scolioza din cauza pozitiei incorecte pe care o adopta atunci cand isi fac temele la birou sau stau la in bancle de la scoala. Degeaba le spunem sa stea drepti, deoarece vor uita acest sfat si, la varsta lor, nu vor constientiza problema. Prin practicarea inotului ii vom ajuta sa isi mentina o postura corecta. Chiar si pentru adultii cu porbleme ale coloanei este recomandat, deoarece le va ameliora simtitor situatia.

-Copiii care practica inot vor deveni mult mai flexibili.

  • Cum spuneam, inotul este un sport, unul chiar foarte placut si asta inseamna ca, atat pentru copii, cat si pentru adulti, va genera o stare mentala buna.
  • Pentru adulti, este modul ideal de relaxare dupa o zi tensionata de munca. Inotul este probabil antistresul perfect.

  • Practic, acest sport este recomandat tuturor, de la copii, la persoane cu afectiuni ale coloanei si gravide.

    Exista mai multe stiluri de inot. Preferatul copiilor este, de cele mai multe ori, bras sau “broscuta”. Este un stil usor si relaxant.

    Tipul spate este un pic mai dificil, insa daca cei mici, si chiar adultii, fac intens cursuri inot, au toate sansele sa ajunga la performanta.

    Stilul liber este stilul clasic de inot si probabil cel mai cunoscut si practicat. Copiii reusesc adesea sa practice, dupa cateva lectii bune, acest stil.

    Stilul fluture este destul de dificil, insa nu e imposibil de practicat. Este unul din stilurile cele mai spectaculoase. Adesea, in competitiile olimpice, vedem acest stil practicat de inotatori.

    Daca doriti sa deveniti inotator profesionist sau copilul dumneavoastra sa devina el insusi profesionist, cu siguranta, cu putin efort si multa munca, se va ajunge la performanta.

    Lasa un comentariu aici!

    Click to comment

    Lasă un răspuns

    Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

    Life Style

    Te-ai gandit vreodata la beneficiile pastilelor de slabit ?

    Published

    on

     

    Stim cu totii ca in ziua de astazi se pune foarte mult accent pe felul in care arati si conteaza foarte mult prima impresie. De aceea, nu trebuie sa ne ignoram, si mai presus de orice kilogram avut in plus sau greutate care nu se incadreaza in “normele societatii”, primeaza sanatatea noastra, atat mintala dar mai ales santatea corpului nostru. Este extrem de important sa ne simtim bine in corpul nostru!

    Desigur ca este important sa aratam bine si sa avem o greutate corporala pe care sa reusim sa o tinem sub control, insa, mai presus de aceste lucururi, cel mai important este sa facem alegerile potrivite, astfel incat stilul nostru de viata sa fie unul corect si bine adaptat nevoilor noastre, intr-un cuvant sa incercam sa avem un stil de viata personalizat.

    Ce ar trebui sa facem pentru a reusi sa avem un stil de viata adaptat nevoilor noastre ? Sa ne informam! Auzim cu totii fel de fel de sfaturi de la persoane care au reusit sa slabeasca intr-un timp record folosind pastile de slabit, sau de la persoane care recurg la diete minune pentru a scapa de kilogramele in plus, si reactia noatra la astfel de stiri este sa, actionam la fel.

    Ce trebuie noi sa stim este ca, organismul nostru functioneaza si are anumite nevoi, diferite poate de ale persoanei x, sau y, si atunci, cea mai buna decizie pe care o poti lua in schimbarea pe care o vrei in viata ta este sa te informezi si sa iti cunosti bine coprul astfel incat sa nu intampini dificultati in schimbarea dorita.

    Daca te afli printre persoanele care isi doresc sa slabeasca , insa nu mai stii care metoda sa o alegi, este bine sa te informezi si despre pastilele de slabit. Chiar daca sunteti sceptici, pentru ca, asa cum mentionam anterior, atat timp cat suntem bine informati si facem alegererile potrivite nevoilor noastre, rezultatul nu are cum sa nu fie unul pozitiv. Fac parte dintre persoanele care cred in efectul si beneficiile pastilelor de slabit pentru ca am cautat si le-am ales pe cele mai potrivite mie, si efectele dorite nu au intaziat sa apara.

    Am accesat site-ul http://fiiinforma.ro/pastile-de-slabit/, unde prefer sa verific anterior multe dintre produsele pe care le cumpar. Aici am gasit diverse pastile de slabit, iar eu am ales sa incerc 2 dintre aceste produse: cafeaua verde si chocolate slim. Pentru detalii cum sa consumati aceste produse de slabit, puteti verifica site-ul pe care l-am mentionat anterior. Acesta contine un ghid destul de bunicel pe aceasta tema.

    Daca te-ai informat si stii care sunt problemele pe care le-ai intampinat mereu in dietele avute, atunci poti caut pastilele pentru slabit cele mai potrivite pentru tine.

    Pentru inceput este important sa stim ca putem gasi pastile de slabit in diverse forme si compozitii.

    O mare parte din persoanele care sufera de obezitate sau au acumulat un surplus de greutate de care nu mai reusesc sa scape cauta pastile care sa taie pofta de mancare. Daca principala problema in dieta ta este pofta de mancare pe care o ai continuu, atunci trebuie sa stii ca sunt pastile care te pot ajuta sa uiti de mancare si care te ajuta sa ai meniuri zilnice regulate. Acest aspect este cel mai important, sa iti faci un obicei intr-o dieta, si nu reguli, pentru ca de la zi la zi, creierul tau se va obisnui sa ia masa la orele indicate de tine si dieta ta se va transforma intr-un stil de viata.

    O alta problema intampinata la majoritatea persoanelor care isi doresc o schimbare in viata lor, sunt persoanele care indiferent de exercitiile si mesele luate nu reusesc sa slabeasca atat cat isi doresc, sau mai rau, nu reusesc sa slabeasca chiar deloc. Pentru aceasta categorie de persoane este recomandat ca accentual sa fie pus pe grasimile accumulate de organism si alimentele introduse in regimul alimentar.

    Cu totii stim ca nu toate grasimile sunt rele, acestea fiind de mai multe feluri: grasimile de care corpul nostru are nevoie, si acele grasimi care nu ne ajuta intr-un regim alimentar, ba chiar este indicat sa le excludem pe cat putem din mesele zilnice pentru o viata cat mai sanatoasa. Insa cele din urma sunt des intalnite in majoritatea mancarurilor zilnice, cu o frecventa mare in mancarurile fast-food si cele procesate.

    Avand in vedere ca exista dovezi in testarea anumitor suplimente pentru slabit cat si rezultate ca acestea conduc la scaderea in greutate, trebuie luat in considerare si acest tip de pastile – cele care blocheaza asimilarea grasimilor din alimente.

    Aceste categorii de suplimente pentru slabit ajuta organismul sa elimine enzima pancreatica numita lipază, fapt ce duce la respingerea grasimilor nesanatoase din alimentele consumate. Ne putem ajuta de aceste alternative pentru slabit, din moment ce corpul nostru nu mai da randament la alte diete.

    Tot in aceasta categorie putem mentiona si blocatorii de carbohidrati. La fel cum am mentionat si anterior, nu toti carbohidratii sunt rai. Daca ne aflam in ipostaza in care organismul nostru nu poate separa si elimina carbohidratii mai putin sanatosi de cei sanataosi, atunci putem incerca acest tip de pastile. Cu ajutorul acestora, carbohidratii vor fi eliminati din corp iar enzimele care au rolul de a-i absoarbe, vor fi puse in miscare. Aceste pastile de slabit te vor ajuta sa scazi in greutate, dar si sa ai un metabolism cu arderi mult mai bune.

    Rezultatele  acestor produse pentru slabit au fost printre cele care au avut un efect indelungat datorita faptului ca te ajuta sa iti pui in miscare metabolismul.

    Recomandarile care ar trebui luate in considerare pe langa consumul acestor suplimente pentru slabit ar fi urmatoarele :

    • Dieta sa fie una echilibrata, insa nu saraca in calorii;
    • Consumul de apa pe toata durata zilei;
    • Consumarea de proteine la cel putin una din mesele zilnice;

    Consumati moderat alimentele “interzise” intr-o dieta, si luati mici gustari din acestea  pentru o dieta cat mai indelungata si echilibrata.

    Lasa un comentariu aici!

    Continue Reading

    Life Style

    Motive pentru care arta în educație este foarte importantă pentru copii

    Published

    on

     

    Nu există nicio îndoială că arta este distractivă pentru copii. Scufundarea degetelor în vopsele și realizarea unui desen frumos este ceva minunat. Realizarea desenelor la școală este un motiv de bucurie pentru copii. Arta ajută copiii să se dezvolte în mai multe feluri.

    Iată câteva dintre motivele pentru care arta ajută copiii să învețe și să-și dezvolte caracteristicile importante pe care le vor avea ca adulți:

    Creativitate. Arta permite copiilor să se exprime mai bine decât matematică sau știință. Prin intermediul artei copilul poate crea un tablou care să reprezinte o amintire sau să compună un nou ritm pentru a îmbunătăți o piesă muzicală. Dacă copiii sunt obișnuiți să gândească creativ, le va fi ușor să facă asta în viitor.

    Performanță academică îmbunătățită. Arta nu dezvoltă doar creativitatea copilului – abilitățile pe care le învață datorită artei se transformă în realizări academice. Cercetătorii americani au ajuns la concluzia că cei care participă activ la cursuri de artă au de patru ori mai multe șanse să fie recunoscuți pentru realizări academice, să participe la un târg de matematică și știință sau să câștige un premiu pentru scrierea unui eseu sau poezie decât copiii care nu participă.

    Competențe motorii. Acest lucru se aplică în special copiilor mai tineri care pictează sau cântă la un instrument. Lucrurile simple cum ar fi folosirea unei pensule sau a unui creion reprezintă un element important pentru dezvoltarea abilităților motrice ale copilului.

    Potrivit experților, etapele de dezvoltare în jurul vârstei de trei ani ar trebui să includă trasarea unui cerc și începerea utilizării unui foarfece  sigur. În jurul vârstei de patru ani, copiii pot să deseneze un pătrat și să înceapă să taie linii drepte cu foarfecele.

    Încredere. În timp ce stăpânirea unui subiect construiește cu siguranță încrederea unui elev, există ceva special în ceea ce privește participarea la cursuri de artă. Urcarea pe scenă și interpretarea unei melodii le oferă copiilor șansa de a ieși în afara zonei lor de confort. În timp ce-și îmbunătățesc abilitățile și conștientizează propriul progres, încrederea în sine va continua să crească.

    Învățarea vizuală. Mai ales pentru copiii mici, desenarea, pictura și sculptura în clasa de artă contribuie la dezvoltarea abilităților vizual-spațiale. Educația artistică îi învață pe elevi să interpreteze, să critice și să utilizeze informațiile vizuale, dar și să facă alegeri bazate pe ele.

    Luarea deciziilor. Artele întăresc abilitățile de rezolvare a problemelor și abilitățile de gândire critică. Cum exprim acest sentiment prin dansul meu? Cum ar trebui să joc acest personaj? Învățarea modului de a face alegeri și de a lua decizii are rol important asupra educației lor și în alte aspecte ale vieții – aceasta este cu siguranță o aptitudine valoroasă în ceea ce privește maturitatea.

    Perseverenţă. Arta poate fi o provocare. Perseverența și munca multă sunt foarte importante în procesul de dezvoltare, mai ales în timpul carierei, când oamenii trebuie să dezvolte în permanență noi competențe și să lucreze la proiecte dificile.

    Concentrare. Pe măsură ce se perseverează prin pictură, muzică sau  învățând o parte dintr-o piesă, concentrarea este imperativă. Și cu siguranță concentrarea este vitală pentru a studia și învăța în clasă și acasă, precum și pentru activitatea de la locul de muncă de mai târziu.

    Colaborare. Există multe tipuri de artă. În general, când vorbim de artă care implică activități artistice precum cântatul într-un cor, interpretarea unui rol într-o piesă de teatru etc., copii trebuie să lucreze împreună. Aceștia trebuie colaboreze cu colegii, să-și împartă responsabilitățile, să facă compromisuri pentru a-și atinge scopul comun. Contribuția lor la grup este parte integrantă a succesului lor – chiar dacă nu au rol principal.

    Responsabilitate. La fel ca și colaborarea, copiii care fac artă află că sunt responsabili pentru contribuțiile lor la grup. Pentru orice lucru făcut greșit, ei își dau seama că este important să-și asume responsabilitatea. Greșelile sunt o parte a vieții și copiii trebuie să învețe să le accepte, să le repare și să-și continue viața.

    Dumneavoastră, dragi părinți, trebuie să conștientizați că este important să îi lăsați să se exprime prin artă, punându-le la dispoziție tot ceea ce au nevoie. De exemplu, intrând pe Mykitty.ro le puteți achiziționa acuarele, creioane colorate și diverse alte rechizite școlare utile.

    De asemenea, aici găsiți ghiozdane de cea mai bună calitate și la prețuri foarte convenabile. Spor la cumpărături!

    Lasa un comentariu aici!

    Continue Reading

    Life Style

    De ce arăți mai bine consumând cereale?

    Published

    on

     

    Simplu: datorită nivelului nutritiv ridicat, sursei importante de calciu + vitamine, menținerii unei greutăți normale şi întăririi sistemului imunitar. Dar și pentru că îți oferă un „moment de răsfăţ”, pe care-l meriți din plin.

    Probabil că și tu faci parte dintre cei 9 din 10 români din mediul urban care consumă cereale la micul dejun. Și faci asta de ~10 ori pe lună – așa rezultă din studiul realizat în luna Mai’18 de Kantar TNS pentru revista Magazin Progresiv. Te numeri și tu printre cei 15% dintre românii care preferă brandul românesc de müsli Sano Vita? Atunci înseamnă că ești în liga câștigătorilor, acest brand aflându-se pe locul I în topul celor mai consumate branduri de cereale. Mai mult decât atât, cea mai recentă cercetare QUDAL – QUality meDAL (Medalia pentru calitate) – în România, efectuată de organizația internațională ICERTIAS (International Certification Association GmbH) în luna martie a acestui an, a relevat faptul că în categoria cereale-müsli brandul care oferă cel mai bun nivel de calitate a fost votat de către majoritatea consumatorilor ca fiind Sano Vita. Deloc de mirare, ținând cont că Sano Vita a fost prima companie care a avut curajul să promoveze imediat după revoluție un stil de viață sănătos, aducând pe piața românească cerealele pentru micul dejun.

    Astăzi categoria müsli de la Sano Vita include 15 produse din varii mixuri de cereale integrale (grâu, porumb, secară, ovăz, orz), fructe (stafide, curmale, smochine, caise, mere, ananas, papaia, banane), semințe-nuci (migdale, chia, caju, quinoa, hrișcă, in, cânepă, floarea soarelui, mei, dovleac, fistic, susan, mac), miere, zahăr și nu numai.

    Specialiștii în nutriție îți recomandă să hidratezi fulgii de cereale înainte de consum (pentru un efect şi mai bun asupra organismului alege băuturile vegetale din soia, seminţe de in, orez, migdale, nucă de cocos). Hidratând cerealele, elimini acidul fitic din cauza căruia substanţele nutritive nu sunt asimilate la nivel intestinal și eliberezi enzimele – ceea ce înseamnă o digestie mai ușoară. Adică o imunitate ridicată și un aspect de invidiat! Cum? Mâncând. Nu oricum, sănătos!

    Lasa un comentariu aici!

    Continue Reading
    Advertisement
    Advertisement Https://Www.Autodoc24.RO

    PREMIILE RADAR DE MEDIA

    Advertisement

    Trending