Connect with us

Life Style

Aparate fitness pentru un corp armonios

Published

on

 

Pentru persoanele adepte ale unui stil de viata sanatos si care stiu ca cel putin 30 de minute de miscare pe zi sunt esentiale pentru mentinerea tonusului muscular, un aparat de vaslit sau unul multifunctional va reprezenta achizitia ideala.

Un aparat multifunctional este perfect deoarece incorporeaza diverse optiuni, astfel incat veti putea efectua multiple miscari pentru modelare corporala, pentru diferite grupe de muschi. Mai mult decat atat, poate fi folosit acasa fara a mai fi nevoie sa mergeti la sala de fitness, mai ales daca va numarati printre cei care au un program incarcat. Cele mai bune aparate multifunctionale au ca beneficii cresterea masei muculare, modelarea corporala si imbunatatirea rezistentei.

Pe piata aparatlor de fitness exista o gama foarte variata de aparate,  asadar, este bine sa stiti ce dispozitive sunt cele mai eficiente raportat la tipurile de exercitii pe care le puteti efectua. Optiunile de antrenament de rezistenta trebuie sa fie cat mai diversificate, ar trebui sa permita la fel de bine tonifierea muschilor superiori, cat si pe cei din partea inferioara a corpului.

O alta varianta de a va modela si tonifia corpul o reprezinta aparatul de vaslit care este poate cea mai comoda modalitate si eficienta de a face sport, chiar si in interiorul imobilului dumneavoastra. In magazinele online exista o gama foarte vasta de aparate de vaslit, calitatea acestora fiind ridicata la standardele europene. Un aparat bun il reprezinta  aparatul de vaslit Oxford, recomandat atat pentru uz casnic cat si profesional. Un aparat de vaslit este potrivit nu doar pentru sportivi de performanta, ci si pentru incepatorii intr-ale fitnessului, deoarece este acest tip de aparat nu pune presiune pe articulatii sau pe spate. Mai mult, cu ajutorul aparatului de vaslit se vor arde calorii rapid, fiind potrivit maia ales pentru persoanele care doresc sa isi tonifieze musculatura si sa slabeasca. Un antrenament de circa 30 de minute la un astfel de aparat de fitness duce la arderea a aproximativ 500 de calorii. Folosirea aparatului de vaslit solicita corpul la o astfel de intensitate incat vor creste functiile aparatului cardiovascular si se vor arde carbohidrati, pentru a ii asigura corpului energia de care are nevoie pentru a functiona optim. Un antrenament de genul acesta imbunatateste atat functiile aparatului respirator cat si ale aparatului circulator.

Pentru un corp tonifiat puteti realiza cu aceste aparate o serie de tipuri de exercitii: abdomene, extensii, lovituri laterale, ridicari de haltere(de pe banca, de la umeri), tractiuni (fata, spate, frontale, fluture), exercitii pentru diverse grupe de muschi (triceps, oblici abdominali) sau alte miscari cat mai ample.

Daca v-ati decis sa va chizitionati un aparat pe care sa il utilizati acasa, acum dispuneti de informatiile necesare pentru  a gasi cel mai bun aparat potrivit pentru exercitii. Desi este posibil ca in magazine nu se gaseasca foarte multe modele puteti oricand sa va cumparati un produs de calitate de pe internet avand in vedere numeroasele optiuni pe care le aveti disponibile. In mult dintre cazuri preturile pot fi chiar mai avantajoase, iar daca caracteristicile tehnice ale aparatului nu corspunde cu ceea ce ati comandat, puteti inlocui produsul sau chiar returna.

Lasa un comentariu aici!

Pentru orice fel de informații ma puteți contacta pe e-mail! La 1 februarie dam startul primei etape de votare la Premiile RADAR DE MEDIA 2018!

Click to comment

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Life Style

Vezi cu cine a cochetat frumoasa Laurette seara trecută!

Published

on

 

După relația cu Ion Țiriac, se pare că frumoasa mulatră Laurette este într-o idilă cu celebrul afacerist Nicușor Stan.

În cadrul unei gale organizate în complexul de lux al afaceristului miercuri seară, aceștia s-au afișat împreună.

Focoasa brunetă a ieșit împreună cu milionarul, din biroul acestuia, și au stat la masă, unul lângă celălalt, pe toată perioada evenimentului, zâmbindu-și întreaga seară.

Mai mult de atât, Nicușor Stan a postat un live pe profilul de Facebook, pe care l-a distribuit și Laurette, din care se pare că între cei doi este ceva mai mult decât o simplă prietenie.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

Strălucire de gheață cu noile bijuterii PANDORA

Published

on

FOTO CREDIT: PANDORA
 

Oferă cele mai potrivite cadouri de Crăciun și adu frumusețea glacială a iernii și formele splendide ale cerului înstelat în cutia ta de bijuterii.

În această iarnă, strălucește galactic cu minunatele bijuterii din noua Serie Strălucire de Gheață. Realizate din argint 925 și PANDORA Rose, inelele cu detalii fine combină modele moderne cu elemente clasice, cum ar fi pietrele cu tăietură baguette. Piesele minuțios lucrate din metale veritabile și finisate manual captează privirile grație detaliilor futuriste, inspirate de frumusețea celestă, și prin fațetele rectangulare strălucitoare de zirconiu cubic transparent, luminos precum gheața.

Combină și potrivește inelele pentru a crea look-ul perfect și suprapunerea de inele potrivită fiecărei ocazii, indiferent dacă mergi la o întâlnire de sărbători cu prietenii sau la o petrecere cocktail după serviciu.

Transformă inelele în punctul central festiv al ținutei tale; creează suprapuneri spectaculoase cu inelul deschis Momente de Strălucire și inelele cu piatră solitară Strălucire de Gheață din argint 925, purtate pe degete diferite. Adaugă o notă îndrăzneață ținutei tale cu inelele pereche PANDORA Rose, cu piatră solitară, pentru a asorta două tonuri look-ului. Creează dimensiuni captivante, purtând inelele Frumusețe Glacială la jumătatea degetelor sau pe degetul mic. Liniile lor fluide împodobite cu pietre sclipitoare și atemporale îți reflectă feminitatea.

 

#ArtOfGifting

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

Cum poti lupta cu depresia?

Published

on

 

Atunci cand esti trist si lupta cu depresia devine din ce in ce mai apriga, simti ca nimic nu te poate ajuta. Depresia este o tulburare foarte problematica. Simptomele depresiei te pot descuraja complet sa cauti consiliere psihologica.

Lipsa de energie si stima de sine scazuta sunt principalele motive pentru care lupta cu depresia este grea. Pentru cei care sufera astfel de simptome si se simt blocati este important sa tina minte un lucru. Depresia este o tulburare foarte comunca si poate fi tratata.

De asemenea, sa fi depresiv nu este semn de slabiciune sau o rusine.

Tratand depresia ca pe oricare alta boala fizica si luand tratamentul necesar, poti castica rapid lupta cu depresia. Pe langa tratamentul depresiei cu un psiholog din Bucuresti, am pregatit pentru tine si o serie de sfaturi care te vor ajuta in calatoria ta.

Aminteste-ti ca parerea ta negativa despre tine este nefondata.

Foarte multe persoane care sufera de depresie au o stima de sine scazuta. Acestia se desconsidera si atribuie fiecare problema din viata incapacitatii lor. Persoanele depresive incep sa considere starea lor negativa ca fiind adevarata lor reprezentare.

Foarte putin realizeaza, in lupta cu depresia ca, aceasta gandire este cauza de o tulburare psihica. Si ca, nu este reala.

Pentru a incepe acest proces, este foarte important sa tratezi gandurile negative ca un parazit. Acesta incearca sa te tina in bolnav pentru a continua sa traiasca. Nu “te asculta” atunci cand iti spui ca nu esti bun de nimic. Nu “te asculta” atunci cand iti spui singur ca nu meriti ceva mai bun.

De fiecare data cand observi astfel de ganduri, este foarte important sa le constientizezi si sa le desconsideri. Nu sunt gandurile tale! Sunt gandurile provocate de depresie. Intreaba-te totusi, ai avea astfel de opinii despre persoanele dragi tie? Ai crede despre iubitul sau iubita ta ca nu merita nimic bun in viata?

Daca nu ai putea sa ai astfel de ganduri negative despre altii, de ce le ai despre tine?

Gandeste-te, in lupta cu depresia, ce te enerveaza?

In timp ce foarte multe persoane care sufera de depresie sunt triste sau lipsite de emotie, exista si persoane care sufera de o furie incontrolabila. De asemenea, chiar daca motivul furiei este extern, persoanele depresive isi indreapta aceasta furie catre ei insasi. Se considera pe ei ca fiind motivul pentru toate problemele pe care le au.

Furia este o emotie normala, care nu este insa acceptata in societate. In timp ce violenta este inadmisibila, sentimentele de furie sunt naturale. Acestea trebuie traite si acceptate. Chiar daca ni se spune de mici ca nu trebuie sa fim furiosi.

Acceptand faptul ca suntem furiosi, si ca este perfect normal, vom face un pas important in lupta cu depresia.

O minte sanatoasa traieste intr-un corp sanatos

Depresia iti poate seca rezervele de energie. Totusi, nu vrei sa stai intins in pat toata ziua. Lipsa activitatii si a miscarii te va afecta negativ pe termen lung. Este dovedit faptul ca exercitiile ajuta in lupta cu depresia. Fa miscare macar 20 de minute pe zi si vei avea parte de rezultate vizibile pe plan emotional.

Atunci cand faci miscare, creierul elibereaza endorfine, care iti vor da o stare de fericire. Nu trebuie neaparat sa mergi la sala. O simpla plimbare prin parc, putina joaca cu cei mici sau o tura cu bicicleta te va ajuta sa te simti mai bine.

Nu esti singur in batalia cu depresia!

Atunci cand suntem depresivi, incercam sa ne izolam de ceilalti. Nu dorim sa ii ingrijoram sau sa ii deranjam cu problemele noastre. Din nou, aceasta gandire este rezultatul tulburarii, nu este gandirea ta. Atunci cand te simti trist, o discutie cu o persoana apropiata tie te poate ajuta.

Totusi, daca esti departe de casa si nu ai cu cine sa vorbesti, poti apela la servicii de psihoterapie online. Discuta cu un expert si fa asta din comfortul casei tale.

O persoana care discuta despre problemele ei nu este o persoana slaba. Prietenii iti vor aprecia sinceritatea si vor fi acolo pentru tine. Trebuie doar sa le spui ce problema ai!

Orice interactiune cu alte persoane te va ajuta in lupta cu depresia. Iesi in oras, mergi la evenimente publice. Poti vizita muzee, parcuri sau mall-uri. Poti chiar sa combini sportul cu interactiunea sociala. Gaseste un sport in care, chiar daca pierzi te vei distra. (asta in cazul in care nu prea esti bun la sporturi). Laser tag te va ajuta sa elimini stresul si supararile spre exemplu. Si te vei distra de minune.

Iti placeau acele activitati pentru un motiv.

In lupta ta cu depresia, s-ar putea sa observi ca ceea ce iti facea placere inainte, nu iti mai aduce nici macar un zambet. Totusi, nu lasa depresia sa te desparta de pasiunile tale. Ramai activ, continua sa faci ceea ce iubeai cu atata dragoste in trecut. Interesul pentru vechile tale pasiuni va reaparea in timp ce faci progrese in batalia ta cu depresia.

Momentele in care nu iti doresti sa faci altceva decat sa dormi sau sa stai in canapea sunt exact momentele in care trebuie sa faci altceva. Trebuie sa te convingi sa iesi la o plimbare, sa suni un prieten sau sa faci ceva ce iti place. Poti medita sau sa te joci pe calculator. De asemenea, te poti relaxa cu o carte buna sau o baie fierbinte.

Fiecare pas si activitate in lupta ta cu depresia te va aduce mai aproape de o viata mai fericita.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading
Advertisement
Advertisement Https://Www.Autodoc24.RO

PREMIILE RADAR DE MEDIA

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Trending