Banca de abdomene – un aparat perfect pentru un corp de invidiat

Forma corpului tau si frumusetea exterioara sunt doua lucruri importante care iti contureaza imaginea  in societate si in viata de zi cu zi. Mai mult, aceste lucruri sunt o expresie a sanatatii si a bunastarii tale in orice mediu. Forma fizica si energia pe care o radiezi dupa un antrenament de fitness sunt doua lucruri pe care trebuie sa le sustii pe termen lung si sa te bucuri cat mai mult de beneficiile aduse sanatatii tale.

Abdomenul este partea care defineste un corp perfect, deoarece exercitiile pentru muschii abdominali sunt mai dificile iar rezultatele vin mult mai tarziu decat in cazul altor grupe musculare. O alimentatie sanatoasa, bogata in legume si fructe si slaba in carbohidrati, te ajuta sa obtii mai repede un abdomen plat sau cu patratele.

Banca de abdomene este aparatul perfect pentru modelarea muschilor abdominali, pentru ca ofera posibilitatea realizarii unei varietati de exercitii intense in pozitii diferite. Aceste exercitii sunt:

• abdomene (abdomene cu gambele pe banca, pe banca inclinata, pe banca suspendata, ridicarea picioarelor pe banca inclinata, inclinari laterale)
• crunches

Banca de abdomene este unul din aparatele de fitnessconceput pentru spatii mici de interior, mai ales pentru acasa. Poate fi folosita atat de incepatori cat si de avansati si este destinata oricarei varste. Starea pe care o ai dupa un antrenament pe banca de abdomene este una de relaxare iar adrenalina pe care o acumulezi in timpul exercitiilor iti va conferi energia necesara pentru tot restul zilei. Mai mult, muschii abdominali vor fi tonifiati, iar acest lucru va face ca orice tricou sau rochie sa pice mai bine pe tine.

Chiar daca nu tii o dieta echilibrata, exercitiile pe banca de abdomene iti vor creste rezistenta la efort si iti vor regla metabolismul si digestia. Mai mult, depozitele de grasime se vor micsora si vor fi inlocuite treptat cu straturi de muschi, fapt care iti va face abdomenul mai plat.

Sport-Mag, magazin specializat in aparate de fitness, iti ofera o gama variata de banci de abdomene de calitate. Iata cateva din cele mai populare modele:

1. Banca abdomene inSPORTline inclinata

Banca de abdomene este destinata oricarei varste si este potrivita atat pentru incepatori, cat si pentru avansati. Este conceputa pentru lucrarea urmatorilor muschi abdominali:

• drept abdominal
• oblic extern

Mai mult, anumite exercitii ca „abdomenele cu gambele pe banca”, pun in miscare si muschii de la picioare (cvadriceps, drept femural si tensor al fasciei lata).

Inaltimea suportului pentru brate se poate ajusta manual, inaltimea maxima a utilizatorului este de 195 cm, iar greutatea maxima admisa este de 100 kg.

2. Banca de abdomene ajustabila Body-Solid GAB60

Modelul oferit de Sport-Mag este unul din cele mai eficiente aparate de fitness pentru abdomene deoarece ofera posibilitatea ajustarii in 12 pozitii a bancii pentru modificarea dificultatii exercitiilor.

Mai mult, dispune de un plus de confort datorita unor role moi pentru manevrare usoara si are un scaun larg DuraFirm cu cusaturi duble. Banca de abdomene are dimensiuni reduse si este ideala pentru folosirea de acasa, iar structura este din profile telescopice din inox pentru rezistenta mare si durabilitate.

3. Banca de abdomene reglabila inSPORTline Hero ABB15

Banca de abdomene Hero ABB15 este conceputa pentru folosirea de acasa iar structura este din otel de calitate. Umplutura moale, calitatea materialelor folosite si rezistenta la coroziune ofera un grad ridicat de confort.

Banca poate fi considerata unul din aparatele de fitness pentru abdomene multifunctionale deoarece se poate regla inclinat pentru exercitiile pentru abdomen dar si orizontal, pentru exercitii pentru piept, brate si umeri si spate. Printre aceste exercitii se numara:

-brate:

• flexiuni inversate din articulatia radiocarpiana
• flexiuni ale articulatiei radiocarpiene
• extensii cu haltera, extensii cu gantere
• flotari pentru triceps

-umeri

• -impins cu ganterele si haltera pe banca
•  ridicari ale bratelor din pozitia culcat pe o parte

-piept

• ridicari de gantere si haltera culcat pe spate

-spate

• ramat pe un brat cu gantera

Mai mult, exercitiile de pe banca de abdomene pot include gantere sau diverse greutati atasate de corp pentru rezultate pronuntate. Cele 4 nivele de inclinare si inaltimea scaunului de la sol de 45 cm fac ca aceasta banca sa fie, pe buna dreptate, aparatul perfect pentru modelarea corpului.