Bolile secolului 21: Care sunt și cum sa le eviți

Deși 2020 a fost un an devastator pentru sanatatea mondială, din cauza pandemiei de COVID-19, serviciile de sanatate au continuat sa se ocupe nu doar de tratarea bolii cauzate de acest virus ci și de alte afectiuni care au continuat sa fie prezente în randul populatiei.

În secolul vitezei, deși avem parte de tehnologie care avansează într-un ritm amețitor cu care nici nu mai putem să ținem pasul, cu impact pozitiv asupra vieții de zi cu zi, în acest proces ne este afectat și sanatatea. Deoarece sănătatea psihică a început sa ne fie din ce în ce mai afectează în viața modernă, ne va fi afectată și cea fizica, aceste doua fiind in stransa legatura una cu cealalta.

Bolile psihice: depresia si anxietatea

Cel mai greu lucru în ziua de astăzi este găsirea balantei dintre munca și viața de zi cu zi. Unii oameni tind sa muncească mai mult decat norma pe care o au în contractul de munca, chiar si in weekenduri, acest lucru ducand stres acut, la burnout si ulterior, la depresie.

Mai mult decat atat, odată cu accesul la o multitudine de informații pe internet, și la diferite aplicații de entertainment a crescut nivelul de dependență de online. În special din cauza aplicațiilor de social media, tendința de a ne compara viata cu cea a altor persoane a crescut exponențial, nivelul de depresie și anxietate atingand cote alarmante din cauza sentimentelor ca nu facem suficient pentru a avea ce au alte persoane.

Cum putem sa ne ajutam în aceasta situatie? Este de preferat sa limitam accesul la internet, sa ne alocam mai mult timp pentru activități relaxante, cum ar fi cititul, activități artistice că și pictatul sau sa ne uităm la seriale și filme cu mesaje pozitive. Însă chiar și dacă alegem sa ne petrecem timpul pe internet, este important sa ne amintim majoritatea experiențelor prezentate pe social media sunt o iluzie. Oamenii vor prezenta în mare parte doar elementele care par ca viața lor sa fie perfectă și lipsită de griji, însă acest lucru nu este niciodată real.

Dacă te simți copleșit și nu înțelegi de ce, apeleaza la un specialist. Pentru depresie și anxietate tratament există, și acesta te poate ajuta sa navighezi prin viata mai ușor.

Dereglarile de vedere

În zilele noastre, mulți dintre noi au locuri de muncă care ne obligă să privim ore în șir la ecranul calculatorului. Acest lucru ne poate pune la grea încercare ochii.

Problemele oculare cauzate de utilizarea calculatorului includ simptome de oboseală și disconfort oculare.

Adulții care lucrează nu sunt singurii afectati. Copiii care folosesc tablete sau calculatoare pe o durata foarte mare în timpul zilei pot avea și ei probleme, mai ales  postura lor nu e ideale.

Pentru a preveni problemele de vedere cauzate de electronice, limitează folosirea lor. Chiar dacă ești nevoit sa lucrezi în fata calculatorului în mod constant, folosește ochelari de protectie pentru ecrane și ia pauze de la ecrane cel puțin 10 minute o data la o ora.

Boli cardiovasculare

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces la nivel mondial, în zilele moderne. Bolile cardiovasculare reprezintă un grup de afecțiuni ale inimii și ale vaselor de sânge.

Cei mai importanți factori de risc ai bolilor de inimă și ai accidentelor vasculare cerebrale sunt dieta nesănătoasă, inactivitatea fizică, consumul de tutun și consumul de alcool în exces. Efectele factorilor de risc comportamentali se pot manifesta la persoane prin creșterea tensiunii arteriale, a glicemiei, a lipidelor din sânge, precum și prin supraponderabilitate și obezitate.

Cum evitam bolile cardiovasculare? S-a demonstrat că renunțarea la consumul de tutun, reducerea cantității de sare din alimentație, consumul mai multor fructe și legume, activitatea fizică regulată și evitarea consumului în exces de alcool reduc riscul de boli cardiovasculare.