Cum să identifici corect sursa durerii de umăr și ce soluții ai la dispoziție

Durerea de umăr este o problemă frecventă care poate afecta persoane de toate vârstele, indiferent de nivelul de activitate fizică. De multe ori, cauzele pot fi diverse – de la traumatisme minore și suprasolicitare, până la afecțiuni inflamatorii sau degenerative. Pentru a alege tratamentul potrivit, este important să identifici corect sursa durerii și să înțelegi mecanismul prin care aceasta se instalează.

Cele mai frecvente cauze ale durerii de umăr

Printre cauzele comune ale durerii de umăr se numără tendinita, bursita, capsulita adezivă (așa-numitul „umăr înghețat”), leziunile coafei rotatorilor și artroza articulației. Tendinita implică inflamarea tendoanelor care participă la mișcările complexe ale articulației, în timp ce bursita reprezintă inflamația bursei – un mic săculeț plin cu lichid, care are rolul de a reduce frecarea dintre structurile osoase și țesuturile moi.

Durerea poate apărea treptat, după mișcări repetitive (ridicări de greutăți, sport, activități casnice), sau brusc, în urma unui traumatism. De asemenea, poziția incorectă în timpul somnului ori statul prelungit cu brațul ridicat poate declanșa iritația structurilor periarticulare.

Simptome care ar trebui să te alerteze

Uneori, durerea este localizată strict la nivelul umărului, dar poate iradia spre braț, ceafă sau spate. Pacienții descriu adesea senzația de înțepătură, arsură sau tensiune care se accentuează la mișcare. Dacă observi o limitare severă a mobilității, slăbiciune musculară sau deformarea regiunii, consultul medical trebuie să fie prioritar.

În alte cazuri, durerea poate apărea în lipsa unei cauze evidente. Dacă te întrebi frecvent de ce ma doare umarul stang, este important să reții că uneori durerea poate avea origine cardiacă, în special dacă este însoțită de senzație de presiune în piept, dificultăți de respirație sau amețeală. În astfel de situații, trebuie să soliciți ajutor medical de urgență.

Rolul diagnosticului corect în stabilirea tratamentului

Medicul ortoped va efectua o examinare clinică atentă, testând mobilitatea și rezistența umărului, precum și punctele sensibile la palpare. În funcție de suspiciunea clinică, pot fi recomandate investigații suplimentare precum radiografia, ecografia sau rezonanța magnetică nucleară.

Aceste explorări imagistice permit vizualizarea detaliată a structurilor implicate și diferențierea între leziuni tendinoase, inflamatorii sau degenerative. De asemenea, ajută la excluderea altor cauze, cum ar fi fracturile sau calcificările intraarticulare.

Cum se tratează bursita și alte inflamații ale umărului

În cazul în care medicul stabilește că este vorba despre bursita umar, tratamentul include în primul rând reducerea inflamației și a durerii. Se recomandă aplicarea de comprese reci în primele zile, repaus relativ și evitarea efortului prelungit.

În funcție de intensitatea simptomelor, pot fi prescrise antiinflamatoare nesteroidiene orale sau topice. Fizioterapia are un rol major în refacerea mobilității articulației și poate include tehnici de mobilizare pasivă, exerciții de stretching și tonifiere musculară progresivă. În formele severe, medicul poate indica infiltrații cu corticosteroizi pentru scăderea inflamației locale.

Exerciții și obiceiuri care previn recidiva durerilor de umăr

Odată ce durerea se ameliorează, este esențial să incluzi exerciții de întărire a musculaturii umărului și a centurii scapulare. Ridicările ușoare ale brațului, rotirile externe cu bandă elastică și exercițiile de stretching contribuie la menținerea flexibilității și la prevenirea reapariției simptomelor.

Postura corectă în timpul activităților zilnice joacă un rol esențial. Evită să ridici greutăți brusc deasupra capului și acordă atenție poziției în care dormi – folosirea unei perne potrivite poate reduce tensiunea asupra articulației.

Dacă durerea persistă în ciuda măsurilor de autoîngrijire sau dacă apar semne de agravare, consultul ortopedic este necesar pentru a ajusta tratamentul și a exclude alte afecțiuni mai complexe.