Connect with us

UTILE

Dureri de spate – ce să faci când te confrunți cu ele?

Published

on

Durerile de spate sunt o problemă cu care se confruntă multe persoane. Datorită stilului de viață, vârstei sau predispoziției către anumite afecțiuni, acestea apar și uneori sunt atât de supărătoare încât ne afectează viața de zi cu zi.

Care sunt cauzele durerilor de spate?

De foarte multe ori cauzele durerilor de spate sunt afecțiuni precum hernie de disc lombara, hernie de disc cervicală, artrită, osteoporoză, mușchi sau ligamente dureroase și chiar stenoza de canal lombar. Aceste afecțiuni apar fie din cauza unei posturi incorecte în care obișnuim să petrecem mult timp, cum ar fi atunci când lucrăm sau chiar seara când ne relaxăm și folosim prea mult telefonul mobil, pot fi accidente sau șocuri puternice și chiar cauze genetice.

Ce faci când ai dureri de spate puternice?

În primul rând, trebuie te prezinți la un medic specialist pentru un consult. În urma acestuia, se va stabili cât de gravă este afecțiunea, în ce stadiu îți este afectat spatele și care sunt metodele de tratament pe care să le abordezi.

În principiu, pentru început și dacă afecțiunea nu este în stare foarte gravă, se merge pe metode neinvazive. Astfel că se recomandă ședințe de masaj și fizioterapie sau se administrează antiinflamatoare. Însă dacă este vorba despre o afecțiune într-un stadiu avansat, care dă dureri foarte puternice și care afectează buna desfășurare a activităților de zi cu zi, atunci se merge pe intervenție chirurgicală.

Cum poți preveni afecțiunile care îți dau dureri de spate?

Pentru a preveni afecțiunile spatelui este foarte important să îți corectezi postura zi de zi. Să reduci pe cât posibil timpul în care stai la birou, iar când stai la birou să ai grijă să ai un scaun care să îți ofere susținerea necesară spatelui. De asemenea, nu doar timpul petrecut pe scaunul de birou este problema, ci și somnul pe o saltea nepotrivită îți poate afecta spatele și îți poate da dureri puternice. Alege astfel salteaua spatelui în funcție de greutatea ta și de necesitățile tale.

O pernă potrivită face minuni atunci când ai probleme cu spatele. Dacă simți că nu te odihnești suficient și te trezești dimineața cu dureri puternice de spate sau de cap, atunci încearcă să schimbi perna, poate fi ea cauza durerilor tale. Și nu în ultimul rând, poți preveni aceste afecțiuni făcând mișcare. Prin sport și exerciții regulate îți vei lucra mușchii care vor rămâne sănătoși și nu vor afecta mai departe sistemul osos.

Comentarii

comments

Powered by Facebook Comments

Reclame
Advertisement
Click to comment

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.




MOTOR CAUTARE GOOGLE

ADVERTORIALE

www.creditrapid.ro

motocultor

pentru sufletul tau

Advertisement

Facebook

Advertisement

IN Trending