Connect with us

Life Style

INTERVIU: Florin Cujbă lansează „Metoda Eleven”, prima metodă de fitness creată 100% de un român și aprobată de Men’s Health

Published

on

Foto Credit: FABRICA DE PR
 

Florin Cujbă vine în sprijinul pasionaților de sport și alimentație sănătoasă cu „Metoda Eleven” și le va pune la dispoziție cele mai bune și eficiente programe de sport și nutriție. „Metoda Eleven se referă la 11 săptămâni de antrenamente (mai exact 40) și alimentație. 

Este o promisiune a mea către cei pasionați de un stil de viată sănătos. Metoda promite rezultate în funcțiile organismului cum ar fi forța, rezistența, puterea, flexibilitatea, iar consecința va fi o mai bună compoziție a corpului. Slăbirea va fi și ea o consecință a acțiunilor noastre”, spune Florin Cujbă.

Scopul declarativ al acestei metode este acela de a elimina multe dintre întrebările fără răspuns. „Îmi propun să elimin mituri care fac rău, cum ar fi: rezultate rapide în 2,3 săptămâni. Realitatea nu este așa. Aș vrea să clarific aceste aspecte ce au dus în punctul în care piața nu mai crede în specialiștii din domeniu”, explică Florin.

Cartea lui Florin Cujbă este un program complex și complet pentru cei care vor să se pună în formă într-o perioadă de 11 săptămâni de alimentație și antrenamente bine structurate. „Oamenii greșesc atunci când nu au informațiile complete și se apucă de diete după ureche, când aleg antrenori personali fără să știe foarte multe despre ei și mai greșesc și atunci când renunță prea repede la ceea ce și-au propus”, este de părere autorul cărții „Metoda Eleven”.

Programul propus de Florin poate fi găsit  începând cu 18 aprilie la centrele de difuzare a presei. Este distribuit prin editura Burda și va avea ediție limitată de 5000 de exemplare la pret early bird, după care se va găsi în format online pe www.florincujba.com la secțiunea Eleven.

 

Metoda Eleven a fost aprobată de Men’s Health, fiind prima metodă de fitness creată 100% de un român.

 

  1. Spune-ne câteva lucruri despre cartea ta, „Metoda Eleven”.  În primul rând de ce se numește așa?

 

Metoda Eleven se referă la 11 săptămâni de antrenamente (mai exact 40) și alimentație. Metoda Eleven este o promisiunea a mea către cei pasionați de un stil de viata sănătos. Promite rezultate in funcțiile organismului cum ar fi forța, rezistența, putere, flexibilitate și bineînțeles consecința fiind o mai buna compoziție a corpului. Slabirea este o consecință a acțiunilor noastre.

 

  1. Cui se adresează?

Se adresează celor harnici, celor care nu caută soluția minune (ea nu exista). Celor care vor calitate, celor care vor o schimbare pe termen lung, celor care vor sa-și cunoască si sa-si depaseasca limitele

 

  1. Ce-ți propui cu această carte?

Îmi propun să elimin multe din întrebările care nu au primit raspuns. Îmi propun sa elimin mituri care fac rău cum ar fi: rezultate rapide in 2,3 săptămâni. Realitatea nu este așa. As vrea sa clarific aceste aspecte ce au dus in punctul in care piața nu mai crede in specialistii din domeniu.

 

  1. Ce aduce nou această carte pe piața din România?

Un program bine structurat, ce poate fi făcut de orice persoana. Cum așa? Este structurat încă din prima zi ca tu sa devii propriul tău antrenor personal. Îți măsori singur/a rezultatele și adaptezi la ceea ce poate organismultau. Da! Devii unAntrenor Personal al propriului corp!

 

  1. Ce înseamnă Lifestyle Fitness Coach? Ce face un astfel de coach?

Coaching – la baza – este despre o serie de competente pe care orice Coach, indiferent de domeniul ales, trebuie sa le dobândească de pe urma unei specializări. Ulterior, in cazul meu, aceste competente le-am integrat in Fitness și in stil de viata sănătos și echilibrat. Lifestyle se refera la o serie de actiuni si comportamente ce trebuie dobandite si bine impamantenite in viata noastra, comportamente ce ne aduc echilibru, continuitate, perseverenta si asa mai departe. Valori detinute, de altfel, insa adormite. De aici și LifeStyle Fitness Coach.

 

  1. Care este rolul unui antrenor personal? De ce ar fi de ajutor să lucrăm cu cineva care să se ocupe doar de noi?

Rolul unui antrenor personal este critic. El trebuie sa detina informatiile de baza: executia corecta a exercitiilor, identificarea eventualelor probleme fizice ce influenteaza negativ randamentul si rezultatele. Un alt rol important este de PARTENER. Trebuie sa credem in parteneriat. Eu ca antrenor vin catre tine 50%, insa am nevoie sa vii si sa ma intalnesti. Orice sarcina intalnita dă rezultate.

 

  1. În afară de fitness ce sporturi îți place să practici?

Îmi plac Snowboarding-ul si Judo. Judo a fost sportul de performanta pe care l-am practicat aproape 15 ani.

 

  1. Ești mai degrabă iubitor al sporturilor de iarnă sau al celor de vară?

Clar cele de iarna sunt cele preferate. Snowboarding si ski insa mi-ar placea sa incerc surf. Voi vedea in viitorul apropiat.

 

  1. Cât de mult timp petreci la sală?

Pentru mine si antrenamentul meu zilnic undeva la 2.5 ore, iar ulterior cu clientii inca 7-9 ore. Da, stiu lucrez 10-12 ore pe zi 🙂

 

  1. Ne poți spune, te rog, care ar fi cele mai sănătoase și necesare 10 alimente pe care să le consumăm la micul dejun?

10 alimente pe care sa le consumam la micul dejun: oua fierte sau omleta, paine integrala, avocado, prosciuto, iaurt, cereale integrale, unt, legume verzi.

 

  1. 10 trucuri de menținere a unei greutăți constante
  • consuma 3 mese si 2 gustari echilibrate
  • gateste la gratar, aburi sau cuptor
  • cantitatea sa fie moderata
  • consuma condimente picante, deoarece pot ajuta la accelerarea metabolismului
  • fa antrenament cu greutati
  • fa antrenamente cardio de tip high intensity
  • consuma carbohidrati cu eliberare lenta
  • consuma proteina consistenta
  • ia suplimente
  • investeste in informatii despre alimenatie

 

  1. 10 reguli pentru o viață sănătoasă, fără excese.
  • consuma moderat
  • dormi somn de calitate
  • petrece timp cu oamenii apropiati
  • evita alcoolul si fumatul
  • socializeaza offline
  • gaseste-ti un job pe care sa il faci cu placere
  • petrece timp cu tine insuti
  • fa meditatie
  • fa sport cel putin 30-45 de minute pe zi
  • fii concentrat pe solutii nu pe probleme
  • bea apa

 

  1. Cum reușești să integrezi cunoștințele tale din domeniul sportului și al nutriției în educația copiilor tăi?

Sportul este foarte important pentru dezvoltarea multilaterala a copiilor. Activitati ludice de miscare pot dezvolta cel mai bine copilul. Se spune ca pana la varsta de 14 ani nu este recomandată doar o singura activitate, ca sport. Pana atunci copilul trebuie sa alerge, sa inoate, sa faca tumbe, sa sara si asa mai departe. Ulterior acestor incercari, copilul va alege o activitate pentru a performa. Alimentatia este o zona fierbinte. In primii ani de viata, mai exact in jur de 2 ani, alimentatia trebuie sa fie bazata in mare parte pe grasimi, dupa 2 ani pana pe la 8-9 ani trebuie sa fie bazata pe carbohidrati ca si nutrient principal. Dupa 9 ani avem ca motor principal proteina, carbohidratii si grasimile in cantitati echilibrate. Pornind de la aceste reguli incercarea mea este sa le implementez copiilor.

START VOT PREMIILE RADAR DE MEDIA 2018 – Etapa preliminară

 

Lasa un comentariu aici!

Pentru orice fel de informații ma puteți contacta pe e-mail! La 1 februarie dam startul primei etape de votare la Premiile RADAR DE MEDIA 2018!

Click to comment

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Life Style

Ce premii poate sa castige un studio de videochat din Romania? Apreciere la nivel international!

Published

on

 

Industria videochatului, desi este reglementata legislativ la noi in tara inca din anii 2000, continua sa fie in Romania un subiect tabu. Acest lucru este cauzat in primul rand de lipsa unor informatii reale, romanii lasandu-se influentati in general de zvonuri false care circula despre acest domeniu de activitate.

Astfel, modelele care lucreaza la un studio de videochat din Romania sunt deseori asociate cu damele de companie, dar aceasta este o conceptie total eronata, diferenta fiind una majora: modelele de videochat nu ofera servicii sexuale, ci doar companie virtuala barbatilor de pe Internet.

Aceasta companie se poate concretiza fie in discutii obisnuite despre diverse subiecte si pasiuni (muzica, filme, sport, povesti de viata etc.), fie in discutii mai incitante, cum ar fi marturisirea anumitor frustrari sau fantezii sexuale. Modelul, la alegerea sa, poate recurge sau nu la nuditate pentru a stimula partenerul de chat, insa nicio discutie nu se finalizeaza printr-un act sexual in sine. „Sa lucrezi la un studio de videochat este ca si cum ai fi un psihoterapeut, deoarece asculti tot felul de povesti de la diversi barbati, incercand sa-i intelegi”, marturiseste Anya, 25 de ani, model la Studio20.

Asadar, putem spune ca videochatul este deseori judecat gresit de catre cei din jur, desconsiderand meseria de model. In realitate, insa, un studio de videochat de top, precum este Studio20 la noi in tara, iti poate oferi o adevarata cariera in domeniu nu doar prin prisma veniturilor fabuloase, ci si prin faptul ca lucrand aici te poti bucura de faima si apreciere internationala.

Putine persoane din afara domeniului stiu ca Studio20 este un studio de videochat autohton premiat la nivel international pentru profesionalism si standarde de inalta calitate a conditiilor de lucru oferite. Astfel, acest studio de videochat detine in palmares trofee importante, precum: Live Cam Studio of the Year, Best Emerging Studio, Best Cam Studio, Best Global Live Cam Studio etc. In plus, multe dintre modelele de la Studio20 sunt castigatoare multiple a diverse titluri: Best Model, Best Emerging Model, Best Smile, Best Non-Adult Model, Best Fetish Model, Best Entertainer etc.

Aceste premii, la care aspira orice studio de videochat cu pretentii, sunt oferite in cadrul unor competitii de referinta in industria divertismentului pentru adulti, recunoscute la nivel internationl. Este vorba de competitii care se tin anual in Statele Unite ale Americii sau in Europa, cum ar fi:  Premiile GFY, Premiile YNOT, Premiile LalExpo, AW Awards sau XBIZ Awards.

Studio20 a castigat in repetate randuri titlul de „Cel mai bun studio de videochat”, aceasta fiind o performanta fara precedent in industria videochatului din Romania. Asadar, pentru aceia care cred ca videochatul nu este o activitate serioasa, e bine de stiu faptul ca Studio20 este un studio de videochat care s-a remarcat la nivel mondial prin activitatea sa si a propulsat numeroase modele pe culmile succesului global. In realitate, meseria de model de videochat este o meserie la fel de serioasa ca oricare alta, putand sa faci o cariera fulminanta in acest domeniu, la care multe femei viseaza, si sa te afirmi pe plan international.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

Preferințele Deliei în materie de manichiură

Published

on

 

Mereu în centrul atenției și obișnuită să întoarcă privirile oriunde s-ar afla, Delia s-a remarcat de-a lungul timpului printr-un look nonconformist, dar impecabil. De la make-up și hair, până la stilul vestimentar ales și parfumul pe care îl poartă, artista exprimă feminitate, siguranță și foarte mult sex appeal.

O atenție deosebită o acordă manichiurii și, începând cu această lună, Cupio este „responsabilul” de culorile seducătoare ale manichiurii Deliei. „Mâinile mele sunt mereu în centrul atenției, fie că sunt pe scenă, la televizor sau când cunosc oameni noi. Am curaj să ies din tipare și când vine vorba despre manichiură, iar produsele Cupio m-au convins prin culori senzaționale și rezistență în timp”, a declarat artista.

La rândul lor, reprezentanții Cupio spun că personalitatea artistei a fost cea care i-a convins că ea este cea mai potrivită să le pună brandul în valoare. „O admirăm foarte mult, este optimistă, glumeață, naturală, dar nu ai cum să nu observi că este și foarte îndrăzneață. Credem că fiecare clientă poate regăsi în Delia un model de urmat, nu doar în privința manichiurii, ci a întregului ei fel de a fi”, a declarat Răzvan Ștefănescu, fondator Cupio.

Gama Cupio To Go! este una de top, foarte populară în rândul profesioniștilor, care numără peste 300 de nuanțe. Orice femeie, oricât de pretențioasă ar fi atunci când vine vorba de manichiură, poate alege dintr-o varietate foarte generoasă de culori mate, glossy, thermo, chameleon sau metalice. Ojele semipermanente Cupio To Go! sunt de calitate superioară, asigură acoperirea perfectă atât a unghiilor naturale, cât și a celor artificiale, sunt ușor de aplicat și rezistă până la 3 – 4 săptămâni.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

Cum sa porti rochii ieftine negre in 3 combinatii reusite 

Published

on

 

Negrul ramane la moda si in toamna acestui an, mai ales cand vine vorba de vestimentatie. Daca esti adepta stilului elegant sau te regasesti in stilul smart casual si iti place sa porti negru, mizeaza pe rochii ieftine in aceasta culoare misterioasa, care sa iti puna in evidenta formele. Pentru a fi sigura ca nu dai gres in privinta combinatiilor, iata 3 idei ingenioase de tinute in clasicul negru!

 

All black, tinuta salvatoare

Daca pana acum te-ai ferit sa imbraci o tinuta all black de teama ca vei fi mult prea sobra, a venit momentul sa iti schimbi stilul! Uita de mitul conform caruia tinutele all black sunt destinate exclusiv evenimentelor triste si include pe lista ta rochii ieftine negre pe care sa le combini cu accesorii de aceeasi culoare. O tinuta all black poate fi o idee excelenta pentru seara, cand vrei sa te simti confortabil si nu poti renunta la eleganta. Combina o rochie neagra din dantela cu o pereche de pantofi stiletto din catifea cu toc gros si o geanta de umar cu lant cu insertii metalice. Sparge monotonia tinutei cu accesorii pretioase in nuante metalice. Daca nu te regasesti in stilul elegant, arata-ti personalitatea intr-o tinuta rebela. Combina o rochie simpla neagra cu o pereche de botine fara toc si dressuri mate. Poarta pe deasupra o jacheta biker, cu tinte si insertii metalice.

 

Un strop de culoare pentru efect

Cand vrei sa evidentiezi frumusetea unor rochii ieftine negre, mizeaza pe un contrast care sa te avantajeze. Spre exemplu, pentru o tinuta office, combina rochii ieftine in care te simti lejer cu un sacou cu imprimeuri florale, alaturi de o pereche de pantofi din piele lacuita de culoare rosie si o pereche de cercei in aceeasi nuanta pasionala. In schimb, daca nu esti adepta imprimeurilor, chiar si in timpul zilei, opteaza pentru varianta uni, mai rafinata. Combina o rochie simpla dreapta cu un sacou cambrat ultraviolet si o pereche de pantofi in aceeasi nuanta. Adauga tinutei o geanta argintie si vei straluci cu adevarat in orice incapere.

 

Simplitate in negru

Cu siguranta exista anumite zile in care preferi sa dai eleganta pantofilor cu toc in schimbul confortului oferit de o pereche de balerini. Si pentru ca toamna aceasta sunt la mare cautare, alege sa ii combini cu rochii ieftine mai groase, in care sa nu resimti frigul. O idee excelenta de tinuta relaxata este aceea in care porti o camasa mustar cu guler pe dedesubtul unei rochii de culoare neagra in combinatie cu o pereche de balerini mustar cu funda supradimensionata si o geanta de umar animal print. In zilele friguroase, poti schimba balerinii cu cizme din piele intoarsa in nuanta nude. Ia cu tine un cardigan cafeniu care sa iti tina de cald.

Si tu poti straluci in negru daca alegi rochii ieftine de calitate! Mondris.ro iti sta la dispozitie cu cele mai noi modele, concepute dupa ultimele tendinte ale modei, in care sa te simti frumoasa cu orice ocazie!

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading
Advertisement
Advertisement Https://Www.Autodoc24.RO

PREMIILE RADAR DE MEDIA

Advertisement
Advertisement

Trending