Connect with us

UTILE

Iubim cu inima și facem exerciții din dragoste pentru inimă!

Published

on

Inima este cel mai important organ al corpului uman. Are capacitatea de a controla întreaga psihofiziologie a corpului și modul în care acesta interacționează cu lumea exterioară. Are o influență imensă asupra deciziilor noastre. Ea este cea care controlează multe aspecte ale psihofiziologiei corpului și influențează multe interacțiuni externe. Mai mult, joacă un rol cheie în determinarea duratei de viață. Potrivit lui Aristotel, este sediul inteligenței, mișcării și senzației umane. De fapt, Aristotel spunea că inima este cel mai inteligent organ din corp.

Inima umană are multe interacțiuni mecanice complexe cu mediul înconjurător. Este un senzor incredibil care reacționează la o serie de condiții de mediu. Are capacitatea de a afecta nu numai indivizii, ci și comunitățile și întreaga planetă. Dacă inima eșuează, creierul nu va putea funcționa, iar corpul se va opri.

De ce trebuie să facem sport pentru o inimă sănătoasă

Cercetările arată că sportul este bun pentru inima noastră. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea circulației și la întărirea mușchilor. Exercițiile fizice pot, de asemenea, să scadă nivelul colesterolului. Multe boli legate de inima sunt asociate cu hipertensiunea arterială, așa că abordarea ei din timp este esențială pentru a preveni bolile de inimă. De fapt, cercetările arată că sportul poate acționa ca un tratament fără medicamente pentru hipertensiune arterială.

Sporturile care promovează sănătatea cardiovasculară sunt o modalitate distractivă de a-ți face doza zilnică de mișcare. Pe lângă faptul că sunt distractive, sporturile de echipă vă pot ajuta și să vă reduceți nivelul de stres, ceea ce reduce riscul de boli de inimă. Sportivii ar trebui să consulte un medic în fiecare an pentru un control. Cei cu preocupări specifice ar trebui să consulte un cardiolog specializat în îngrijirea cardiacă și fiziologia exercițiilor fizice, iar la https://policlinicababanovac.ro/ vei găsi toate specializările cardiologice de care ai nevoie. Potrivit medicilor de aici, mișcarea regulată are numeroase beneficii. Nu numai că ne face să ne simțim mai bine, dar ne întărește și mușchii inimii, ceea ce îi face mai eficienți. Exercițiile fizice regulate reduc, de asemenea, șansele de obezitate. De asemenea, se reduce riscul de a dezvolta boli de inimă și cancer. De asemenea, declanșează utilizarea zahărului din sângele nostru, care este folosit pentru energie, ajutând la menținerea nivelului de zahăr din sânge. În plus, sportul ne poate ajuta să luptăm împotriva bolilor stilului de viață, cum ar fi diabetul, o boală tot mai prezentă în ultimii ani.

Ce alimente ar trebui să evităm pentru a avea o inimă sănătoasă

Știm cu toții acest adevăr – grăsimile saturate din produsele de origine animală sunt dăunătoare inimilor noastre, dar există și câteva opțiuni bune pe care le putem mânca pentru a ne proteja inima. De exemplu, ar trebui să evităm să consumăm burgeri și hot dog, care sunt bogate în grăsimi și sodiu și pot provoca arterele înfundate. În schimb, optează pentru pește și pui. Conțin acizi grași omega-3 și au un conținut scăzut de grăsimi și sodiu și sunt mai sănătoși pentru inimile noastre. De asemenea, evitați carnea procesată, care este plină de sare.

Când alegeți carnea, alegeți bucăți slabe și limitați porțiile la dimensiunea palmei. De asemenea, peștele este o sursă bună de proteine ​​și acizi grași omega-3, care poate reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. De asemenea, reduce riscul de inflamație. În cele din urmă, încearcă și fă tot posibilul să limitezi aportul de cereale rafinate dar, în schimb, optează pentru cereale integrale.

Fructele, legumele și cerealele integrale ar trebui incluse în dieta noastră. Fructele și legumele trebuie consumate într-o varietate de culori, dar evitați legumele prăjite. Fructele și legumele furnizează și fibre, care sunt esențiale pentru sănătatea inimii noastre. Salatele sunt o modalitate ușoară de a mânca mai multe legume, dar evitați să adăugați brânză, slănină sau crutoane. Și în ceea ce privește peștele, ar trebui să ne propunem să mâncăm cel puțin două porții de pește pe săptămână. 

Persoanele cardiace trebuie să meargă la un medic specialist

Boala de inimă este o problemă comună care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Medicul dumneavoastră primar vă poate prescrie medicamente și poate recomanda modificări ale stilului de viață pentru a vă proteja inima. Medicul dumneavoastră poate gestiona, de asemenea, factorii de risc comuni, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat. Cu toate acestea, dacă riscul de a dezvolta boli de inimă este prea mare, ar trebui să consultați un cardiolog.

În timp ce majoritatea medicilor vă vor trimite la un cardiolog atunci când bănuiesc că ați putea avea o afecțiune cardiacă, puteți solicita, de asemenea, o părere de la un medic specialist. În funcție de vârsta dumneavoastră și de starea generală de sănătate, un cardiolog vă poate ajuta să găsiți un plan de tratament care se potrivește nevoilor dumneavoastră și vă ajută să gestionați factorii de risc care vă afectează inima. Medicamentele pentru inimă sunt de obicei prescrise pentru a preveni atacurile de cord, pentru a gestiona simptomele și pentru a scădea tensiunea arterială. Eficacitatea lor depinde de tipul de boală cardiacă pe care o are pacientul, de vârsta și de stilul de viață. Este important să luați doza și durata corectă a medicamentului pentru a preveni apariția reacțiilor adverse grave.

Advertisement

Cel mai bun mod de a vă lua medicamentele pentru inimă este să urmați exact instrucțiunile medicului dumneavoastră. Este esențial să le luați la timp și nu trebuie să schimbați niciodată doza sau programul fără a consulta un medic. Chiar dacă vă simțiți mai bine, nu trebuie să încetați să le luați. Dacă uitați să vă luați medicamentele, nu veți face decât să agravați problema! Aveți grijă de inimă! 

Comentarii

comments

Powered by Facebook Comments

Advertisement
Click to comment

Lasă un răspuns

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.




MOTOR CAUTARE GOOGLE

ADVERTORIALE


www.creditrapid.ro

motocultor

pentru sufletul tau

Advertisement

Facebook

Advertisement

IN Trending