Connect with us

Life Style

Cum poti lupta cu depresia?

Published

on

 

Atunci cand esti trist si lupta cu depresia devine din ce in ce mai apriga, simti ca nimic nu te poate ajuta. Depresia este o tulburare foarte problematica. Simptomele depresiei te pot descuraja complet sa cauti consiliere psihologica.

Lipsa de energie si stima de sine scazuta sunt principalele motive pentru care lupta cu depresia este grea. Pentru cei care sufera astfel de simptome si se simt blocati este important sa tina minte un lucru. Depresia este o tulburare foarte comunca si poate fi tratata.

De asemenea, sa fi depresiv nu este semn de slabiciune sau o rusine.

Tratand depresia ca pe oricare alta boala fizica si luand tratamentul necesar, poti castica rapid lupta cu depresia. Pe langa tratamentul depresiei cu un psiholog din Bucuresti, am pregatit pentru tine si o serie de sfaturi care te vor ajuta in calatoria ta.

Aminteste-ti ca parerea ta negativa despre tine este nefondata.

Foarte multe persoane care sufera de depresie au o stima de sine scazuta. Acestia se desconsidera si atribuie fiecare problema din viata incapacitatii lor. Persoanele depresive incep sa considere starea lor negativa ca fiind adevarata lor reprezentare.

Foarte putin realizeaza, in lupta cu depresia ca, aceasta gandire este cauza de o tulburare psihica. Si ca, nu este reala.

Pentru a incepe acest proces, este foarte important sa tratezi gandurile negative ca un parazit. Acesta incearca sa te tina in bolnav pentru a continua sa traiasca. Nu “te asculta” atunci cand iti spui ca nu esti bun de nimic. Nu “te asculta” atunci cand iti spui singur ca nu meriti ceva mai bun.

De fiecare data cand observi astfel de ganduri, este foarte important sa le constientizezi si sa le desconsideri. Nu sunt gandurile tale! Sunt gandurile provocate de depresie. Intreaba-te totusi, ai avea astfel de opinii despre persoanele dragi tie? Ai crede despre iubitul sau iubita ta ca nu merita nimic bun in viata?

Daca nu ai putea sa ai astfel de ganduri negative despre altii, de ce le ai despre tine?

Gandeste-te, in lupta cu depresia, ce te enerveaza?

In timp ce foarte multe persoane care sufera de depresie sunt triste sau lipsite de emotie, exista si persoane care sufera de o furie incontrolabila. De asemenea, chiar daca motivul furiei este extern, persoanele depresive isi indreapta aceasta furie catre ei insasi. Se considera pe ei ca fiind motivul pentru toate problemele pe care le au.

Furia este o emotie normala, care nu este insa acceptata in societate. In timp ce violenta este inadmisibila, sentimentele de furie sunt naturale. Acestea trebuie traite si acceptate. Chiar daca ni se spune de mici ca nu trebuie sa fim furiosi.

Acceptand faptul ca suntem furiosi, si ca este perfect normal, vom face un pas important in lupta cu depresia.

O minte sanatoasa traieste intr-un corp sanatos

Depresia iti poate seca rezervele de energie. Totusi, nu vrei sa stai intins in pat toata ziua. Lipsa activitatii si a miscarii te va afecta negativ pe termen lung. Este dovedit faptul ca exercitiile ajuta in lupta cu depresia. Fa miscare macar 20 de minute pe zi si vei avea parte de rezultate vizibile pe plan emotional.

Atunci cand faci miscare, creierul elibereaza endorfine, care iti vor da o stare de fericire. Nu trebuie neaparat sa mergi la sala. O simpla plimbare prin parc, putina joaca cu cei mici sau o tura cu bicicleta te va ajuta sa te simti mai bine.

Nu esti singur in batalia cu depresia!

Atunci cand suntem depresivi, incercam sa ne izolam de ceilalti. Nu dorim sa ii ingrijoram sau sa ii deranjam cu problemele noastre. Din nou, aceasta gandire este rezultatul tulburarii, nu este gandirea ta. Atunci cand te simti trist, o discutie cu o persoana apropiata tie te poate ajuta.

Totusi, daca esti departe de casa si nu ai cu cine sa vorbesti, poti apela la servicii de psihoterapie online. Discuta cu un expert si fa asta din comfortul casei tale.

O persoana care discuta despre problemele ei nu este o persoana slaba. Prietenii iti vor aprecia sinceritatea si vor fi acolo pentru tine. Trebuie doar sa le spui ce problema ai!

Orice interactiune cu alte persoane te va ajuta in lupta cu depresia. Iesi in oras, mergi la evenimente publice. Poti vizita muzee, parcuri sau mall-uri. Poti chiar sa combini sportul cu interactiunea sociala. Gaseste un sport in care, chiar daca pierzi te vei distra. (asta in cazul in care nu prea esti bun la sporturi). Laser tag te va ajuta sa elimini stresul si supararile spre exemplu. Si te vei distra de minune.

Iti placeau acele activitati pentru un motiv.

In lupta ta cu depresia, s-ar putea sa observi ca ceea ce iti facea placere inainte, nu iti mai aduce nici macar un zambet. Totusi, nu lasa depresia sa te desparta de pasiunile tale. Ramai activ, continua sa faci ceea ce iubeai cu atata dragoste in trecut. Interesul pentru vechile tale pasiuni va reaparea in timp ce faci progrese in batalia ta cu depresia.

Momentele in care nu iti doresti sa faci altceva decat sa dormi sau sa stai in canapea sunt exact momentele in care trebuie sa faci altceva. Trebuie sa te convingi sa iesi la o plimbare, sa suni un prieten sau sa faci ceva ce iti place. Poti medita sau sa te joci pe calculator. De asemenea, te poti relaxa cu o carte buna sau o baie fierbinte.

Fiecare pas si activitate in lupta ta cu depresia te va aduce mai aproape de o viata mai fericita.

Lasa un comentariu aici!

Click to comment

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

BUSINESS

Cum faci mansarda locuibila

Published

on

ferestre de mansarda deposib.ro
 

Daca in trecut ideea de mansarda era nimic mai mult decat un spatiu de depozitare, acum ideile moderne ce pot fi puse in practica permit o amenajare inedita. Mansarda poate fi locuibila, dar are nevoie de investitie pentru a fi pusa la punct. Indiferent care este scopul ulterior, sa devina camera de dormit, spatiu de joaca sau zona de relaxare, mansarda impune anumite repere. Amenajarea ei incepe mai intai de toate cu un plan si cu montarea de ferestre potrivite, pentru ca mai multa lumina naturala sa patrunda in interior.

Ferestrele cu plan inclinat au oferit o solutie pentru amenajari in spatii precum mansardele. Au sisteme de inchidere/deschidere care permit ventilare corespunzatoare, acest aspect fiind doar unul din avantaje.

Ferestrele de mansarda trebuie sa corecteze probleme frecvent intalnite in astfel de spatii

O prima idee care te face sa te gandesti de doua ori inainte de a prefera sa locuiesti intr-o mansarda este constructia cu plan inclinat. Automat te gandesti ca va fi mai putin acces la lumina naturala, ca geamurile posibil de integrat sunt restranse. Ei bine daca alegerea de ferestre de mansarda este cea potrivita, de la un furnizor de incredere si de la producator pe  masura, aceste elemente vor putea echilibra sau corecta anumite probleme ale spatiilor.

Frecvente infiltratii de apa – aici tine de necesitatea de a izola mansarda, pentru a evita orice tip de problema clasica a infiltratiilor de apa. In plus, la montarea ferestrelor se va tine cont de produse de izolare termica si cele de hidroizolare.

De asemenea, un montaj corespunzator si o actiune de izolare a mansardei vor scuti de probleme ale curentilor de aer si de frig. Acestia se resimt desigur mai mult in perioadele friguroase ale anului. Tipul de ferestre joaca si de aceasta data un rol important, pentru ca actioneaza precum un scut impotriva intemperiilor si au rol de a mentine caldura in interior.

Ferestrele de mansarda disponibile la Deposib.ro au scop multiplu. In gama lor modelele Fakro sunt utile pentru a asigura eficienta energetica a casei, sunt supertermoizolante, cu 5 garnituri ce asigura etansarea la inchidere.

Zona supraincalzita – o mare parte dintre noi se gandesc la podul casei nu doar ca fiind spatiu unde este curent, ci si unde se incalzeste totul prea tare, in perioada verii. In acest sens, ferestrele trebuie sa dispuna de sistem de intredeschidere in mai multe trepte, ceea ce va permite aerisirea incaperii. Modele de ferestre cu clapeta de ventilare sunt disponibile pe piata de profil.

Siguranta – expuse mai mult ca oricare alt tip de fereastre la intemperii, geamurile de la mansarda trebuie sa ofere si siguranta spatiului, precum si a confortului. De aceea, o astfel de grija a proprietarului va echivala cu alegerea unui tip de fereastra rezistenta la socuri. Interesant este ca la Deposib sunt modele antiefractie, ferestre premium de grosimi diferite, deci rezistente si sigure.

Asadar, ferestrele deservesc unui scop practic, necesar, dar si unui interes estetic. Sa nu uitam ca sunt cele care permit o luminare naturala, cele care fac obiectul unui decor deosebit, cand natura este observata in splendoarea sa. O imagine de sus, la geamul de la mansarda este una greu de egalat; intocmai acesta este si farmecul acestei zone, care promit o vizualizare mai buna a zonei, care prin pozitia sa strategica sa spunem avantajeaza si rasfata cu imagini ale naturii.

Amenajarea mansardei

Specialistii atrag atentia asupra faptului ca in amenajarea mansardei trebuie folosite materiale ignifuge si cele rezistente la umezeala. Astfel, se va evita riscul de incendii sau de infiltrarii de apa, ce vor impune ulterior si alte investitii. Pana la urma totul se rezuma la ideea de calitate a spatiului, ce ofera eficienta termica si energetica, pastrand caldura in interior pe timp de iarna si racoarea pe timp de vara.

Invelitoarea casei, care joaca rol de izolant, poate fi de tip tigla ceramica, de beton sau chiar metalica, mai rar sindrila bituminoasa. In orice caz, variante exista dupa preferinte si buget, dar nu uita de nevoia de a alege ceva calitativ.

Pentru solutii optime privind amenajarea unei mansarde si nu numai, Deposib pune la dispozitie tipuri diverse de ferestre – sunt distribuitori autorizati Velux, Fakro, Dakea si Optilight -, scari pentru pod, folii anticondens, tigla ceramica si nu numai. Oferta completa se regaseste in cadrul paginii oficiale, deposib.ro.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

Ce a îndurat Raluca Badulescu pentru a-si achizitiona un articol vestimentar?

Published

on

Foto Credit: KANAL D
 

Fiecare aparitie publica a Ralucai Badulescu, unul dintre juratii emisiunii “Bravo, ai stil!”, nu poate trece neobservata, vedeta obisnuindu-si fanii cu un stil vestimentar extravagant, ce a consacrat-o de-a lungul anilor, in showbiz-ul autohton. Un fashion icon pentru tinerele generatii, Raluca Badulescu a povestit, in exclusivitate, ca dragostea ei pentru moda a impins-o la lucruri inimaginabile.

Vedeta a marturisit ca, in urma cu cativa ani, in timp ce se afla la Londra, pentru a-si achizitiona un articol vestimentar dupa care tanjea, a “strans cureaua”, economisind banii pana la limita subzistentei. Sacrificiul suprem pe care l-a facut la acea vreme, pentru o piesa mult dorita, a meritat tot chinul, dupa cum povesteste vedeta.

 “Acum cativa ani am fost la Londra, pentru vreo 3 zile. Mi-am dat toti banii pentru a-mi cumpara o jacheta de piele foarte scumpa; asa ca pana la revenirea in tara, am mancat un burger pe zi si am baut apa de la robinet, de la hotel. Mi-am pastrat doar banii pentru taxi, ca sa ajung la aeroport. Si acum am jacheta aceea de piele, mov… M-am bucurat cand am urcat in avion si am primit de mancare. Si ma uitam la persoana de langa mine, din avion, si era asa, un pic <scarnav> la mancare si nu prea manca. As fi vrut sa ii cer mancarea. Dar cine s-a intors acasa cu jacheta aceea si cine a suferit pentru ea? Eu, normal.  Sunt in stare sa nu mananc pentru a-mi cumpara ceva care imi place”, a povestit Raluca Badulescu.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

Loredana a petrecut o vacanță exotică uimitoare în Thailanda

Published

on

 

Loredana a reușit să își rezerve cinci zile de vacanță de neuitat între proiectele sale de televiziune și repretițiile pentru musical-urile Mamma Mia și We Will Rock You.

Artista a petrecut un mini-sejur exotic în Thailanda, alături de fiica ei, Elena, alegând ca destinație capitala țării, Bangkok, dar și insula Koh Samui.

 

Pentru a ajunge la destinație rapid, fără conexiuni lungi și obositoare, și pentru a se bucura de un zbor foarte confortabil, vedeta a zburat în indepărtata țară asiatică, de la București, cu flydubai și, de la Dubai, după o conexiune de doar două ore, cu Emirates. Pentru a se bucura de un confort maxim, și a nu simți diferența de fus orar și a ajunge la destinație odinite, au ales să zboare Business Class, având scaune ce se transformă printr-o simplă apăsare de buton într-un pat la 180 de grade, fiecare dotat cu saltea moale, perne și pături călduroase.

 

„Am avut doar cinci zile la dispoziție, așa că era important să le trăim intens, fără a fi afectate de jet leg. De aceea am ales cea mai rapidă și confortabilă rută, de la București spre Thailanda. Am zburat până la Dubai cu flydubai, am avut o conexiune de doar două ore, și am continuat călătoria cu Emirates până la destinație. În timpul zborului am urmărit cele mai noi filme de la Hollywood, precum câștigătorul Oscarului de anul acesta, Green Book, ne-am delectat cu un meniu divers, a la carte, și am avut parte serviciile impecabile pentru care este renumită echipa Emirates. A fost un zbor de aproape șase ore, dintre care patru le-am petrecut dormind confortabil pe patul pliant, astfel că am ajuns în Bangkok pline de energie, după un somn odihnitor”, declară Loredana.

 

Ajunse la destinație, în Bangkok, Loredana și Elena au ales să se cazeze într-un nou hotel central, aproape de zona lor preferată a orașului, lângă râul Chao Phraya. Au stat, timp de două nopți, într-un apartament spațios de la Marriott Surawongse, la etajul 24, cu vedere spre mulțimea de zgârie nori impresionanți ai orașului. La ultimul nivel al clădirii se află o piscină infinită unde în timpul zilei s-au răcorit și au făcut plajă la cele 34 de grade din atmosferă, iar seara, de la barul Yao, de pe acoperișul clădirii, au dansat pe muzica DJ-lui și au admirat priveliștea impresionantă asupra Bangkok-ului.

 

“Am mai fost la Bangkok, însă de aceasta data am ales cel mai nou hotel deschis în această metropolă incredibilă. Ne-am cazat într-un suite la Marriott Surawongse, locul perfect pentru a explora orașul. În timpul zilei, am colindat magazinele cu produse vestimentare tradiționale, ale unor designeri locali, precum și food market-urile, eu fiind o mare iubitoare a bucătăriei tradiționale thailandeze”, continuă Loredana.

După două zile petrecute în Bangkok, Loredana și Elena au luat un zbor intern și au ajuns, după o oră, pe insula Koh Samui, pentru trei zile de relaxare pe plaja cu nisip fin.

“A fost pentru prima dată când am ajuns pe insula Koh Samui. Știam că, spre deosebire de Phuket, care e foarte comercială și aglomerată, Samui este pentru cei care vor mai multă relaxare, liniște, să se bucure de natură și de locurile exotice, retrase ale insulei. Ne-am cazat la Avani Samui, un resort retras, în sudul insulei, unde se află o lagună liniștită. Este un loc unde te simți conectat cu natura. Resortul este minimalist, cu vile retrase, printre palmieri și vegetație luxuriantă. De pe plaja resortului am luat într-o zi o barcă tradițională thailandeză, iar căpitanul ne-a dus pe o insulă paradisiacă, izolată, cu nisip alb și fin și apă limpede, ca de cristal. A fost superb, ne-am bucurat de minunățiile pe care ni le oferă natura și de energia specială a locului. Într-o seară am mers până în zona centrală a insulei unde se află multe restaurante și cluburi, și ne-am bucurat de viața de noapte colorată a locului”, povestește Loredana.

 

După trei zile petrecute în Koh Samui, artista și fiica ei au luat zborul intern spre întoarcere în Bangkok, de unde s-au îmbarcat în avionul Emirates pentru a se întoarce acasă.

De această dată artista s-a bucurat de experiența unică și extravagantă de zbor de la First Class.

“La întoarcere spre Dubai, m-am bucurat de cea mai spectaculoasă experiență pe care o poate avea cineva într-un avion. Am avut propriul meu apartament în cer, așa cum numai la Emirates mai poți găsi. Aici te bucuri de intimitate pentru că ușile apartamentului se închid automat, ai un scaun ce se tranformă în cel mai confortabil pat, o plasmă uriașă pentru a te uita la filme, birou cu agendă de piele, un bar în miniatură și chiar și o oglindă pentru make-up. Stewardesele te servesc cu cafea arabică autentică, șampanie și fel și fel de răsfățuri. Ajungi la destinatie mai fresh decat ai plecat”, povestește Loredana.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading
Advertisement
Advertisement Https://Www.Autodoc24.RO

PREMIILE RADAR DE MEDIA

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Trending