Connect with us

Life Style

Cum poti lupta cu depresia?

Published

on

 

Atunci cand esti trist si lupta cu depresia devine din ce in ce mai apriga, simti ca nimic nu te poate ajuta. Depresia este o tulburare foarte problematica. Simptomele depresiei te pot descuraja complet sa cauti consiliere psihologica.

Lipsa de energie si stima de sine scazuta sunt principalele motive pentru care lupta cu depresia este grea. Pentru cei care sufera astfel de simptome si se simt blocati este important sa tina minte un lucru. Depresia este o tulburare foarte comunca si poate fi tratata.

De asemenea, sa fi depresiv nu este semn de slabiciune sau o rusine.

Tratand depresia ca pe oricare alta boala fizica si luand tratamentul necesar, poti castica rapid lupta cu depresia. Pe langa tratamentul depresiei cu un psiholog din Bucuresti, am pregatit pentru tine si o serie de sfaturi care te vor ajuta in calatoria ta.

Aminteste-ti ca parerea ta negativa despre tine este nefondata.

Foarte multe persoane care sufera de depresie au o stima de sine scazuta. Acestia se desconsidera si atribuie fiecare problema din viata incapacitatii lor. Persoanele depresive incep sa considere starea lor negativa ca fiind adevarata lor reprezentare.

Foarte putin realizeaza, in lupta cu depresia ca, aceasta gandire este cauza de o tulburare psihica. Si ca, nu este reala.

Pentru a incepe acest proces, este foarte important sa tratezi gandurile negative ca un parazit. Acesta incearca sa te tina in bolnav pentru a continua sa traiasca. Nu “te asculta” atunci cand iti spui ca nu esti bun de nimic. Nu “te asculta” atunci cand iti spui singur ca nu meriti ceva mai bun.

De fiecare data cand observi astfel de ganduri, este foarte important sa le constientizezi si sa le desconsideri. Nu sunt gandurile tale! Sunt gandurile provocate de depresie. Intreaba-te totusi, ai avea astfel de opinii despre persoanele dragi tie? Ai crede despre iubitul sau iubita ta ca nu merita nimic bun in viata?

Daca nu ai putea sa ai astfel de ganduri negative despre altii, de ce le ai despre tine?

Gandeste-te, in lupta cu depresia, ce te enerveaza?

In timp ce foarte multe persoane care sufera de depresie sunt triste sau lipsite de emotie, exista si persoane care sufera de o furie incontrolabila. De asemenea, chiar daca motivul furiei este extern, persoanele depresive isi indreapta aceasta furie catre ei insasi. Se considera pe ei ca fiind motivul pentru toate problemele pe care le au.

Furia este o emotie normala, care nu este insa acceptata in societate. In timp ce violenta este inadmisibila, sentimentele de furie sunt naturale. Acestea trebuie traite si acceptate. Chiar daca ni se spune de mici ca nu trebuie sa fim furiosi.

Acceptand faptul ca suntem furiosi, si ca este perfect normal, vom face un pas important in lupta cu depresia.

O minte sanatoasa traieste intr-un corp sanatos

Depresia iti poate seca rezervele de energie. Totusi, nu vrei sa stai intins in pat toata ziua. Lipsa activitatii si a miscarii te va afecta negativ pe termen lung. Este dovedit faptul ca exercitiile ajuta in lupta cu depresia. Fa miscare macar 20 de minute pe zi si vei avea parte de rezultate vizibile pe plan emotional.

Atunci cand faci miscare, creierul elibereaza endorfine, care iti vor da o stare de fericire. Nu trebuie neaparat sa mergi la sala. O simpla plimbare prin parc, putina joaca cu cei mici sau o tura cu bicicleta te va ajuta sa te simti mai bine.

Nu esti singur in batalia cu depresia!

Atunci cand suntem depresivi, incercam sa ne izolam de ceilalti. Nu dorim sa ii ingrijoram sau sa ii deranjam cu problemele noastre. Din nou, aceasta gandire este rezultatul tulburarii, nu este gandirea ta. Atunci cand te simti trist, o discutie cu o persoana apropiata tie te poate ajuta.

Totusi, daca esti departe de casa si nu ai cu cine sa vorbesti, poti apela la servicii de psihoterapie online. Discuta cu un expert si fa asta din comfortul casei tale.

O persoana care discuta despre problemele ei nu este o persoana slaba. Prietenii iti vor aprecia sinceritatea si vor fi acolo pentru tine. Trebuie doar sa le spui ce problema ai!

Orice interactiune cu alte persoane te va ajuta in lupta cu depresia. Iesi in oras, mergi la evenimente publice. Poti vizita muzee, parcuri sau mall-uri. Poti chiar sa combini sportul cu interactiunea sociala. Gaseste un sport in care, chiar daca pierzi te vei distra. (asta in cazul in care nu prea esti bun la sporturi). Laser tag te va ajuta sa elimini stresul si supararile spre exemplu. Si te vei distra de minune.

Iti placeau acele activitati pentru un motiv.

In lupta ta cu depresia, s-ar putea sa observi ca ceea ce iti facea placere inainte, nu iti mai aduce nici macar un zambet. Totusi, nu lasa depresia sa te desparta de pasiunile tale. Ramai activ, continua sa faci ceea ce iubeai cu atata dragoste in trecut. Interesul pentru vechile tale pasiuni va reaparea in timp ce faci progrese in batalia ta cu depresia.

Momentele in care nu iti doresti sa faci altceva decat sa dormi sau sa stai in canapea sunt exact momentele in care trebuie sa faci altceva. Trebuie sa te convingi sa iesi la o plimbare, sa suni un prieten sau sa faci ceva ce iti place. Poti medita sau sa te joci pe calculator. De asemenea, te poti relaxa cu o carte buna sau o baie fierbinte.

Fiecare pas si activitate in lupta ta cu depresia te va aduce mai aproape de o viata mai fericita.

Lasa un comentariu aici!

Click to comment

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Life Style

WOW! Diana Bianca a impresionat la un eveniment monden! – FOTO

Published

on

 

Aseara a avut loc Gala OK! Golden Night 2019, iar dress-code-ul a fost “Black Tie”, un prilej nemaipomenit ca vedetele sa isi etaleze cele mai exclusiviste tinute.

Diana Bianca, frumoasa blonda denumita si Barbie de Romania, pune mereu accent pe aspectul fizic si pe aparitiile ei impecabile. Diana a purtat in cadrul evenimentului OK! Golden Night 2019 o rochie neagra, lunga si transparenta semnata Roxana Butnaru, care a fost completata de un look elegant, demn de gala. O aparitie sexy, dar eleganta.

“OK Golden Night 2019, OSCAR Party. Un eveniment de exceptie! Primul eveniment OK la care a lipsit prietena mea draga, Brigitte Nastase. Dar noi am fost acolo cu gandul la ea si pentru ea!

Chiar daca nu e in poze, Brigitte este cu noi! Indiferent de ziua grea pe care am avut-o, am ajuns acolo unde ii promisesem ei. Pentru ca prieteniile asta inseamna!” a postat Diana Bianca pe pagina ei personala de Facebook, aceasta fiind insotita de nimeni altul decat Cornel, iubitul prietenei ei bune, Brigitte Nastase. Se pare ca Brigitte si-a dorit ca acestia sa vina impreuna la eveniment, avand mare incredere in Diana, care este cea mai buna prietena a ei, dar si in Cornel, pe mana caruia a lasat afacerile cat timp ea participa in proiectul “Ferma vedetelor”, difuzat pe PRO TV.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

Simte-te IUBITĂ sezonul acesta cu noua Colecție de Valentine’s Day de la PANDORA

Published

on

FOTO CREDIT: PANDORA
 

De Valentine’s Day, PANDORA sărbătorește dragostea în toate formele sale – de la sentimentele romantice de iubire, la dragostea față de sine și prieteniile de nedestrămat. Realizate de bijutieri talentați din metale de înaltă calitate precum argintul 925 și PANDORA Shine (argint 925 placat cu aur), noile modele ne îndeamnă se ne exprimăm sentimentele într-un mod unic și să transmitem mesaje de dragoste inedite.

Anul acesta, iubirea prinde mai multe forme. Încununați relația minunată și pasiunea pe care le trăiți alături de cel drag cu noile talismane strălucitoare din argint 925, care ne aduc aminte de săgețile cuceritoare ale lui Cupidon, care nu ratează niciodată! Fiți diferite de Ziua Îndrăgostiților și arătați întregii lumi că sunteți iubite purtând cerceii asimetrici în formă de inimi, atent meșteșugiți și ideali atât pentru ținute casual, cât și pentru cele extravagante, sau alegând noile brățări netede Moments, din argint 925 și cu inscripția „LOVED”.

Valentine’s Day nu mai este acum o sărbătoare dedicată doar cuplurilor, ci aduce un omagiu prieteniilor sincere. Sărbătoriți afecțiunea în toate versiunile sale și oferiți-le celor mai bune prietene bijuterii prețioase, pline de însemnătate. Inelele, pandantivele și colierele cu motivele săgeții și ale inimii – realizate din argint 925, cu detalii placate cu aur în nuanțe bogate, și împodobite cu zirconiu cubic strălucitor – îi vor aminti mereu celei mai bune prietene de sentimentele tale și o vor îndruma în direcția bună.

 

#PANDORAValentines

#LOVED

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

De Valentine`s Day câștigă titlul de „Best dressed”!

Published

on

 

De Valentine`s Day câștigă titlul de „Best dressed”!

Alege pentru Ziua Îndrăgostiților romanticii pumps în culori pastel roz-roșu, în timp ce superbele genti-stratement îți completează look-ul feminin oferindu-i și un aer primăvăratic.

Nici domnii nu sunt uitati, iar pe linkul de mai jos se afla un shooting al unui blogger celebru.

https://we.tl/t-EHMWnboI2F

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading
Advertisement
Advertisement Https://Www.Autodoc24.RO

PREMIILE RADAR DE MEDIA

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Trending