Connect with us

Life Style

Cum poti lupta cu depresia?

Published

on

 

Atunci cand esti trist si lupta cu depresia devine din ce in ce mai apriga, simti ca nimic nu te poate ajuta. Depresia este o tulburare foarte problematica. Simptomele depresiei te pot descuraja complet sa cauti consiliere psihologica.

Lipsa de energie si stima de sine scazuta sunt principalele motive pentru care lupta cu depresia este grea. Pentru cei care sufera astfel de simptome si se simt blocati este important sa tina minte un lucru. Depresia este o tulburare foarte comunca si poate fi tratata.

De asemenea, sa fi depresiv nu este semn de slabiciune sau o rusine.

Tratand depresia ca pe oricare alta boala fizica si luand tratamentul necesar, poti castica rapid lupta cu depresia. Pe langa tratamentul depresiei cu un psiholog din Bucuresti, am pregatit pentru tine si o serie de sfaturi care te vor ajuta in calatoria ta.

Aminteste-ti ca parerea ta negativa despre tine este nefondata.

Foarte multe persoane care sufera de depresie au o stima de sine scazuta. Acestia se desconsidera si atribuie fiecare problema din viata incapacitatii lor. Persoanele depresive incep sa considere starea lor negativa ca fiind adevarata lor reprezentare.

Foarte putin realizeaza, in lupta cu depresia ca, aceasta gandire este cauza de o tulburare psihica. Si ca, nu este reala.

Pentru a incepe acest proces, este foarte important sa tratezi gandurile negative ca un parazit. Acesta incearca sa te tina in bolnav pentru a continua sa traiasca. Nu “te asculta” atunci cand iti spui ca nu esti bun de nimic. Nu “te asculta” atunci cand iti spui singur ca nu meriti ceva mai bun.

De fiecare data cand observi astfel de ganduri, este foarte important sa le constientizezi si sa le desconsideri. Nu sunt gandurile tale! Sunt gandurile provocate de depresie. Intreaba-te totusi, ai avea astfel de opinii despre persoanele dragi tie? Ai crede despre iubitul sau iubita ta ca nu merita nimic bun in viata?

Daca nu ai putea sa ai astfel de ganduri negative despre altii, de ce le ai despre tine?

Gandeste-te, in lupta cu depresia, ce te enerveaza?

In timp ce foarte multe persoane care sufera de depresie sunt triste sau lipsite de emotie, exista si persoane care sufera de o furie incontrolabila. De asemenea, chiar daca motivul furiei este extern, persoanele depresive isi indreapta aceasta furie catre ei insasi. Se considera pe ei ca fiind motivul pentru toate problemele pe care le au.

Furia este o emotie normala, care nu este insa acceptata in societate. In timp ce violenta este inadmisibila, sentimentele de furie sunt naturale. Acestea trebuie traite si acceptate. Chiar daca ni se spune de mici ca nu trebuie sa fim furiosi.

Acceptand faptul ca suntem furiosi, si ca este perfect normal, vom face un pas important in lupta cu depresia.

O minte sanatoasa traieste intr-un corp sanatos

Depresia iti poate seca rezervele de energie. Totusi, nu vrei sa stai intins in pat toata ziua. Lipsa activitatii si a miscarii te va afecta negativ pe termen lung. Este dovedit faptul ca exercitiile ajuta in lupta cu depresia. Fa miscare macar 20 de minute pe zi si vei avea parte de rezultate vizibile pe plan emotional.

Atunci cand faci miscare, creierul elibereaza endorfine, care iti vor da o stare de fericire. Nu trebuie neaparat sa mergi la sala. O simpla plimbare prin parc, putina joaca cu cei mici sau o tura cu bicicleta te va ajuta sa te simti mai bine.

Nu esti singur in batalia cu depresia!

Atunci cand suntem depresivi, incercam sa ne izolam de ceilalti. Nu dorim sa ii ingrijoram sau sa ii deranjam cu problemele noastre. Din nou, aceasta gandire este rezultatul tulburarii, nu este gandirea ta. Atunci cand te simti trist, o discutie cu o persoana apropiata tie te poate ajuta.

Totusi, daca esti departe de casa si nu ai cu cine sa vorbesti, poti apela la servicii de psihoterapie online. Discuta cu un expert si fa asta din comfortul casei tale.

O persoana care discuta despre problemele ei nu este o persoana slaba. Prietenii iti vor aprecia sinceritatea si vor fi acolo pentru tine. Trebuie doar sa le spui ce problema ai!

Orice interactiune cu alte persoane te va ajuta in lupta cu depresia. Iesi in oras, mergi la evenimente publice. Poti vizita muzee, parcuri sau mall-uri. Poti chiar sa combini sportul cu interactiunea sociala. Gaseste un sport in care, chiar daca pierzi te vei distra. (asta in cazul in care nu prea esti bun la sporturi). Laser tag te va ajuta sa elimini stresul si supararile spre exemplu. Si te vei distra de minune.

Iti placeau acele activitati pentru un motiv.

In lupta ta cu depresia, s-ar putea sa observi ca ceea ce iti facea placere inainte, nu iti mai aduce nici macar un zambet. Totusi, nu lasa depresia sa te desparta de pasiunile tale. Ramai activ, continua sa faci ceea ce iubeai cu atata dragoste in trecut. Interesul pentru vechile tale pasiuni va reaparea in timp ce faci progrese in batalia ta cu depresia.

Momentele in care nu iti doresti sa faci altceva decat sa dormi sau sa stai in canapea sunt exact momentele in care trebuie sa faci altceva. Trebuie sa te convingi sa iesi la o plimbare, sa suni un prieten sau sa faci ceva ce iti place. Poti medita sau sa te joci pe calculator. De asemenea, te poti relaxa cu o carte buna sau o baie fierbinte.

Fiecare pas si activitate in lupta ta cu depresia te va aduce mai aproape de o viata mai fericita.

Lasa un comentariu aici!

Click to comment

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Life Style

Știri noi 25 Iulie – Rețeaua 5G și casele viitorului

Published

on

 

5G este cea de-a 5-a generatie de retele mobile si reprezinta o evolutie semnificativa a retelelor LTE 4G de astazi. Aceasta generatie este proiectat pentru a face fata cresterii foarte mari a datelor si a conectivitatii societatii moderne de astazi, a internetului cu miliarde de dispozitive conectate si a inovatiilor de maine. La urma urmei este urmatorul pas natural dupa 4G si promite sa fie substantial mai rapid decat orice am vazut inainte.

 

Nu este vorba numai despre cresterea vitezei asa cum s-a sugerat ca 5G va fi de 100 de ori mai rapid decat standardul 4G. In special in cazul unei case inteligente, tehnologia 5G are potentialul de a revolutiona in acest sens. Casa inteligenta este un mediu in care traiesc un numar tot mai mare de locuitori – o gospodarie care, pe langa faptul ca detine laptopuri si smartphone-uri, contine si gadgeturi de la difuzoare inteligente, la becuri inteligente si incuietori inteligente.

 

Dispozitivele conectate reprezinta o modalitate excelenta de a rationaliza modul in care poti face lucrurile in jurul casei, dar este si limitat datorita restrictiilor de viteza si altor probleme. Ar putea 5G sa fie salvatorul pentru o casa inteligenta?

 

Dispozitive inteligente mai rapide si mai eficiente

Este important sa stii ca 5G nu este doar mai rapid. De asemenea, este mult mai eficient in modul in care abordeaza lucrurile. Ofera o latenta mai mica, astfel incat timpii de raspuns sunt mai rapizi si, de asemenea, sunt in general mai inteligenti.

 

Poate manipula mai multi utilizatori simultan decat 4G datorita capacitatii sale de a coexista alaturi de alte semnale fara fir, fara nici un risc de interferenta. 5G functioneaza pe trei benzi de spectru diferite ceea ce inseamna ca poate fi la fel de rapida cum trebuie in functie de dispozitivul care se conecteaza la acesta. Acest lucru elibereaza capacitatea utilizatorilor din zonele aglomerate si reduce incetinirea ritmului de crestere in perioadele de varf.

 

Dezavantajul? Spectrele de banda mai mari necesita o vizibilitate clara si directa la catargul relevant pentru a functiona, de asemenea. Aceasta inseamna ca orasele vor trebui sa instaleze mai multe stalpi de 5G in comparatie cu modul in care a fost aplicat in trecut 4G. Aditional este posibil sa avem nevoie de orice forma de antena sau hub in casele noastre pentru a obtine cel mai bun semnal.

 

Cu toate acestea, capacitatea de a face fata cu atat de multe conexiuni diferite deodata este un avantaj imens pentru 5G. Conexiunile wireless sunt in mod constant solicitate din mai multe surse diferite deodata si adesea devin supraincarcate cu diferiti utilizatori si dispozitive, fiind o piedica mare pentru primirea unui serviciu de inalta calitate.

Latenta redusa este un alt mod in care 5G ar putea imbunatati casele inteligente in mod semnificativ. In cazul sistemelor de camere de securitate precum Ring and Nest, fiecare milisecunda conteaza. Fiind capabil sa vizualizezi ce se intampla in afara casei tale este util, dar numai daca rata de raspuns inseamna ca imaginile se actualizeaza rapid.

 

O conexiune de 5G inseamna o rata de raspuns teoretica de 1 sau 2 ms comparativ cu o conexiune de banda larga de domiciliu de 10-20ms (in cel mai bun caz). Imediat, face ca sistemul de securitate sa fie mai atractiv pentru proprietarul casei in cauza. In general, 5G ar putea fi mult superior unei conexiuni de banda larga de acasa. Mai rapid, teoretic mai fiabil si chiar si potential mai ieftin – cu toate acestea, exista probleme de lucru prin prima.

 

Inlocuirea broadband

Exista rapoarte conflictuale cu privire la ceea ce inseamna 5G pentru consumul de energie. In timp ce este mai eficient din punct de vedere energetic, in principiu, este nevoie de mai multe stalpi pentru a functiona eficient.

 

Publicitate

Ca si in cazul oricarei noi tehnologii este de asemenea posibil sa aiba un impact asupra duratei de viata a bateriilor dispozitivelor portabile cum ar fi smartphone-urile 5G si articolele de uzura. Este ceva care va dura mult timp pentru a se imbunatati.

 

De asemenea, va trebui sa inlocuiesti smartphone-urile si gadgeturile curente pentru a putea utiliza 5G. Este destul de probabil ca pentru un timp 5G sa coexiste alaturi de setarile de banda larga existente. Statiile de baza sunt cheia aici, cu casele avand potential un hub 5G alaturi de o solutie de banda larga prin cablu.

 

Viitorul retelei 5G poate fi vazut putin prin ochii planurilor celor de la Huawei pentru hotelul InterContinental Shenzhen din China. In prezent acesta este setat sa fie primul hotel din lume inteligent de 5G. Asta inseamna o acoperire continua de 5G pentru utilizatori, dar si alte tehnologii cum ar fi “robotii de intampinare” alimentati de 5G, jocuri cu realitate virtuala si abilitatea de a filma in flux 4K.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

Life Style

Stiai ca Oprah are o casa inteligenta? Afla si ce alte vedete care au tehnologii noi in casele lor

Published

on

 

Faptul ca tehnologia a inceput sa fie din ce in ce mai avansata in ultimii ani nu mai este un secret. Tot mai multe dispozitive care sa mentina securitatea casei sau sa sporeasca confortul sunt achizitionate de cei pasionati de gadgeturi, dar si de cei care isi doresc un stil de viata diferit. Celebritatile nu sunt nici ele straine de aceste noutati. Tom Brady si Gisele Bündchen au dispozitive de securitate inteligente, John Travolta are o pista pentru flota avioanelor, iar Will Smith are propriul cod postal. Cei bogati si faimosi au inceput sa se intreaca si in cele mai recente tehnologii pe care pe unele dintre ele le-au dezvaluit si publicului. 

 

Oprah Winfrey – casa dotata cu gadgeturi inteligente

Fiind una dintre cele mai bogate femei din lume era de asteptat ca aceasta sa aiba una dintre acele case inteligente pe care si le-ar dori oricine ar fi in postura ei. Casa ei pentru schi in valoare de 14 milioane de dolari din Telluride, Colorado dispune de toate tehnologiile pe care Oprah le-a dorit incepand de la o cada cu hidromasaj, un sistem home theater, o masina de spalat vase subterana, completata cu o masina de colectare a anvelopei. Insa casa cu cinci dormitoare are mult mai multe tehnologii incorporate.

 

Senzorii de alerta se pornesc atunci cand cineva ajunge in fata casei, in timp ce soseaua se incalzeste pentru a da zapada la o parte. Mai mult, plantele pot fi udate de la distanta. Majoritatea sistemelor din casa se spune ca sunt operate de gadgeturi controlate de la distanta. 

 

Mark Zuckerberg – asistent virtual

Fondatorul Facebook se poate mandri cu tehnologia din propria locuinta unde a implementat un asistent virtual pe nume Jarvis dupa filmul Iron Man. Descoperit intr-un film de pe Facebook in care Zuckerberg arata ca se trezeste in aceleasi haine pe care le poarta in fiecare zi, Jarvis apare in locuinta miliardarului Silicon Valley si raspunde comenzilor de voce si text printr-o aplicatie special construita.

 

Butonul AI este folosit pentru a controla un sistem Crestron care are grija de lumini, usi, temperatura si functioneaza si cu Sonos si Spotify. Jarvis a fost programat sa invete lucruri utile, cum ar fi gusturile muzicale ale lui Zuckerberg si sa recunoasca comenzile. 

 

Sofia Vergara – securitate si control vocal

Actrita a declarat ca doreste ca locuinta sa din Beverly Hills sa nu aiba cabluri prea multe. De aceea a optat pentru sisteme inteligente de acasa pentru a avea grija de securitate, dar si pentru divertisment. Actrita columbian-americana a spus ca intentioneaza achizitionarea de ecrane foarte mari in casa sa, nu numai pentru divertisment, ci si pentru a face Skype impreuna cu familia ei si de asemenea sa tina pasul cu adeptii sai de 9 milioane si Twitter.

In viitor, ea a spus ca ar dori un sistem care ar putea avea grija de alte treburi din jurul casei, inclusiv udarea plantelor. Totodata este un mare fan al controlului vocal, dar recunoaste ca Siri (asistentul vocal) se lupta cu accentul ei columbian. In cele din urma, ar dori sa achizitioneze un robot cu un accent englez, german sau scotian.

 

Bill Gates – tehnologii adaptate la oaspeti

Conacul lui Bill Gates din Washington,a durat sapte ani pana a fost construit in aceasta faza si a constat 63 de milioane de dolari. Locuinta imensa ofera incaperi obisnuite, dar si cu sisteme integrate, cum ar fi o biblioteca sau o piscina cu un sistem de muzica subacvatica.

 

In plus, in fiecare camera exista touchpad-uri pentru a controla iluminatul, temperatura si muzica. Oaspetii casei pot conecta dispozitivele la toate tehnologiile inteligente din casa. Ideea este ca setarile din fiecare camera unde se afla oaspetii se adapteaza preferintelor acestora chiar si in timp ce acestia se plimba prin casa.

 

Tamera Mowry-Housley – automatizare si coduri personalizate

Gospodaria renumitei Mowry-Housley functioneaza pe automatizarea Home Control4, ceea ce inseamna ca asistentii ei pot intra in casa folosind coduri personalizate, trimitand o notificare, astfel incat sa stie cand personalul este acolo. Tamera spune ca este atrasa de capacitatea de a-si verifica locuinta atunci cand este departe sau daca aude un zgomot in timpul noptii, folosind camere de supraveghere conectate. De asemenea, rosteste cuvantul “Goodbye” care poate fi folosit pentru a dezactiva totul atunci cand paraseste casa, fiind una dintre functiile ei preferate.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading

BUSINESS

Cadourile nu sunt o povară financiară – află ce lucruri de suflet poți alege pentru o bună impresie

Published

on

cadouinedit.ro
 

Alegerea unui cadou este o practică destul de îngrădită de convențiile societății. Ținem cont de vârstă, interese, relația cu persoana în cauză, ocazie și multe alte repere de acest gen. Mai ales pentru situațiile în care povestea se repetă, spre exemplu cadoul ales an de an cu ocazia sărbătorii zilei de naștere, încep să se repete tipurile de cadouri oferite. Presiunea financiară este de asemenea un aspect ce devine inconvenient într-un anumit punct.

Deja clasica întrebare „ce să aleg” repetată obsesiv are nevoie de un răspuns variat pentru a compara care este și opțiunea finală. Un magazin de profil vine însă cu idei și inspirație. Se numește  CadouInedit.ro și promite multe după însăși numele său. Cadouri pentru el, ea, pentru familii, copii, cele de tip corporate și multe altele sunt adunate în colecțiile propuse aici.

Cadouri de suflet, cadouri personalizate

Pentru ca strădania cu care alegi un cadou și atenția la fiecare detaliu, pentru ca obiectul respectiv să corespundă cu stilul destinatarului vei dori să aibă și rezultatul scontat, adică cadoul să fie apreciat, poate că ar fi o idee bună să optezi pentru cadouri personalizate pentru ocazii diverse. Stilul personalizat reflectă se pare atenția deosebită acordată detaliilor, dorința de a face totul cât mai potrivit ocaziei și persoanei în cauză. Personalizarea înseamnă până la urmă să spui o poveste, să asociezi unui cadou o poveste.

Cadourile personalizate au devenit se pare tot mai populare, în fond nefiind un efort financiar extraordinar de mare. Un cadou romantic de genul setul de perne cu print personalizat vine cu esența unui mesaj de dragoste: mi-am ascultat inima și ea m-a condus la tine sună unul din mesajele ce poate fi imprimat pe perne. Înțelegem că orice obiect devine special atunci când poartă și un mesaj special.

Cadouri inspirate – cu ce poți surprinde plăcut

Nu se poate spune că există un plan anume despre ce și cum trebuie ales un cadou. Atât timp cât există o corelație cu ce dorești să transmiți destinatarului. Poate fi vorba de un trofeu din plexiglas ce definește perfect ideea de a răsplăti pentru eforturi și merite, pentru ceea ce în viață nu se poate contoriza material – prietenie, stimă, iubire față de o persoană.

Interesant este că astfel de trofee pot avea forme diverse. Pot include fotografie și mesaj, poate fi o ramă foto cu plexiglas, poate avea inserții din lemn de asemenea. Micile detalii sunt marile diferențe până la urmă, așadar nimic nu este simplu ca design și impresionează prin modul atent în care sunt lucrate. Pe lângă faptul că sunt produse unice, au de asemenea inclusă în preț și personalizarea. Mesajele sunt alese după bunul plac sau după sugestii, așa cum sunt ele prezentate și în cadrul paginii Cadouinedit.ro.

Rame foto diverse, trofee, accesorii elegante și interesante, specifice pentru evenimente precum nuntă sau botez sunt colecțiile de cadouri regăsite la Cadouinedit.ro. Comenzile online îți permit condiții flexibile pentru a te ocupa de această misiune. Dăruiește cu drag, din inimă, un cadou special. Cadou Inedit te inspiră pentru asta – vezi aici ce oferte ai.

Lasa un comentariu aici!

Continue Reading
Advertisement

Facebook

PREMIILE RADAR DE MEDIA

Advertisement

Trending

%d blogeri au apreciat: