Connect with us

Life Style

Cum poti lupta cu depresia?

Avatar

Published

on

Atunci cand esti trist si lupta cu depresia devine din ce in ce mai apriga, simti ca nimic nu te poate ajuta. Depresia este o tulburare foarte problematica. Simptomele depresiei te pot descuraja complet sa cauti consiliere psihologica.

Lipsa de energie si stima de sine scazuta sunt principalele motive pentru care lupta cu depresia este grea. Pentru cei care sufera astfel de simptome si se simt blocati este important sa tina minte un lucru. Depresia este o tulburare foarte comunca si poate fi tratata.

De asemenea, sa fi depresiv nu este semn de slabiciune sau o rusine.

Tratand depresia ca pe oricare alta boala fizica si luand tratamentul necesar, poti castica rapid lupta cu depresia. Pe langa tratamentul depresiei cu un psiholog din Bucuresti, am pregatit pentru tine si o serie de sfaturi care te vor ajuta in calatoria ta.

Aminteste-ti ca parerea ta negativa despre tine este nefondata.

Foarte multe persoane care sufera de depresie au o stima de sine scazuta. Acestia se desconsidera si atribuie fiecare problema din viata incapacitatii lor. Persoanele depresive incep sa considere starea lor negativa ca fiind adevarata lor reprezentare.

Foarte putin realizeaza, in lupta cu depresia ca, aceasta gandire este cauza de o tulburare psihica. Si ca, nu este reala.

Pentru a incepe acest proces, este foarte important sa tratezi gandurile negative ca un parazit. Acesta incearca sa te tina in bolnav pentru a continua sa traiasca. Nu “te asculta” atunci cand iti spui ca nu esti bun de nimic. Nu “te asculta” atunci cand iti spui singur ca nu meriti ceva mai bun.

De fiecare data cand observi astfel de ganduri, este foarte important sa le constientizezi si sa le desconsideri. Nu sunt gandurile tale! Sunt gandurile provocate de depresie. Intreaba-te totusi, ai avea astfel de opinii despre persoanele dragi tie? Ai crede despre iubitul sau iubita ta ca nu merita nimic bun in viata?

Daca nu ai putea sa ai astfel de ganduri negative despre altii, de ce le ai despre tine?

Gandeste-te, in lupta cu depresia, ce te enerveaza?

In timp ce foarte multe persoane care sufera de depresie sunt triste sau lipsite de emotie, exista si persoane care sufera de o furie incontrolabila. De asemenea, chiar daca motivul furiei este extern, persoanele depresive isi indreapta aceasta furie catre ei insasi. Se considera pe ei ca fiind motivul pentru toate problemele pe care le au.

Furia este o emotie normala, care nu este insa acceptata in societate. In timp ce violenta este inadmisibila, sentimentele de furie sunt naturale. Acestea trebuie traite si acceptate. Chiar daca ni se spune de mici ca nu trebuie sa fim furiosi.

Acceptand faptul ca suntem furiosi, si ca este perfect normal, vom face un pas important in lupta cu depresia.

O minte sanatoasa traieste intr-un corp sanatos

Depresia iti poate seca rezervele de energie. Totusi, nu vrei sa stai intins in pat toata ziua. Lipsa activitatii si a miscarii te va afecta negativ pe termen lung. Este dovedit faptul ca exercitiile ajuta in lupta cu depresia. Fa miscare macar 20 de minute pe zi si vei avea parte de rezultate vizibile pe plan emotional.

Atunci cand faci miscare, creierul elibereaza endorfine, care iti vor da o stare de fericire. Nu trebuie neaparat sa mergi la sala. O simpla plimbare prin parc, putina joaca cu cei mici sau o tura cu bicicleta te va ajuta sa te simti mai bine.

Nu esti singur in batalia cu depresia!

Atunci cand suntem depresivi, incercam sa ne izolam de ceilalti. Nu dorim sa ii ingrijoram sau sa ii deranjam cu problemele noastre. Din nou, aceasta gandire este rezultatul tulburarii, nu este gandirea ta. Atunci cand te simti trist, o discutie cu o persoana apropiata tie te poate ajuta.

Totusi, daca esti departe de casa si nu ai cu cine sa vorbesti, poti apela la servicii de psihoterapie online. Discuta cu un expert si fa asta din comfortul casei tale.

O persoana care discuta despre problemele ei nu este o persoana slaba. Prietenii iti vor aprecia sinceritatea si vor fi acolo pentru tine. Trebuie doar sa le spui ce problema ai!

Orice interactiune cu alte persoane te va ajuta in lupta cu depresia. Iesi in oras, mergi la evenimente publice. Poti vizita muzee, parcuri sau mall-uri. Poti chiar sa combini sportul cu interactiunea sociala. Gaseste un sport in care, chiar daca pierzi te vei distra. (asta in cazul in care nu prea esti bun la sporturi). Laser tag te va ajuta sa elimini stresul si supararile spre exemplu. Si te vei distra de minune.

Iti placeau acele activitati pentru un motiv.

In lupta ta cu depresia, s-ar putea sa observi ca ceea ce iti facea placere inainte, nu iti mai aduce nici macar un zambet. Totusi, nu lasa depresia sa te desparta de pasiunile tale. Ramai activ, continua sa faci ceea ce iubeai cu atata dragoste in trecut. Interesul pentru vechile tale pasiuni va reaparea in timp ce faci progrese in batalia ta cu depresia.

Momentele in care nu iti doresti sa faci altceva decat sa dormi sau sa stai in canapea sunt exact momentele in care trebuie sa faci altceva. Trebuie sa te convingi sa iesi la o plimbare, sa suni un prieten sau sa faci ceva ce iti place. Poti medita sau sa te joci pe calculator. De asemenea, te poti relaxa cu o carte buna sau o baie fierbinte.

Fiecare pas si activitate in lupta ta cu depresia te va aduce mai aproape de o viata mai fericita.

Comentarii

Life Style

Cele mai populare espadrile casual pentru femei, în vara anului 2020

Avatar

Published

on

Descoperă cele mai noi modele de espadrile în tendințele modei din acest an, pentru a ști ce să alegi la ținutele vestimentare!

Dacă vrei să ai o încălțăminte comodă și ușoară, alege espadrilele în această vară! Vei vedea că investiția este minimă, pentru că la această gamă de pantofi prețurile sunt foarte avantajoase. În plus, espadrilele reprezintă o tendință chic, relaxantă și confortabilă, pe care o preferă femeile ce pun accent pe simplitate.

Pentru femeile care pun accent pe glamour și modernitate, există espadrile mai sofisticate, care au accente și detalii strălucitoare și care sunt o adevărată tendință în modă, în acest an. Espadrilele din 2020 sunt moderne și sofisticate, sunt realizate într-o mare varietate de versiuni și modele, care se potrivesc în diferite ocazii. Cert este că acest stil de sandale se poate potrivi și în mediul urban și rural. Este potrivit și pentru a merge la serviciu și în vacanță, are caracteristici foarte bune, care mulțumesc chiar și pe cei mai pretențioși clienți.

Persoanele care nu suportă sandalele flip-flops, pot opta pentru o pereche de espadrile care sunt ușoare, elegante și confortabile. Acestea sunt singurele produse de încălțăminte care nu creează niciun disconfort la picioare, pentru că sunt moi și relaxante la purtat. Dacă se aleg espadrile cu talpa plată, confortul este deja asigurat. Întregul corp se relaxează, puteți merge pe jos ore în șir, fără a obosi la picioare. Espadrilele sunt realizate de obicei din țesătură de bumbac și au talpa flexibilă. Există și modele din piele, care au aspectul unei sandale elegante.

De regulă, talpa la espadrile este groasă, are un stil unic creat de frânghia aplicată. Iubitorii de modă apreciază espadrilele pentru că acestea sunt cele mai vechi modele de încălțăminte fabricate din bumbac rezistent și iută. În comparație cu alte tipuri de pantofi, aceștia sunt cei mai ușori și confortabili.

Există espadrile fără barete, care sunt mai restrictive și care se poartă fără șosete. Lipsa de curele la espadrile este avantajoasă pentru că aceste produse arată mai atractiv. Deși curelele au rolul lor, fixează espadrila de picior, totuși această caracteristică excelentă poate să lipsească. În zilele mai răcoroase, când vrei să porți espadrile cu șosete, prezența curelei te incomodează, nu vine bine la aceste produse.

Espadrilele se poartă și primăvara și vara, au culori diferite, pot fi din ce în ce mai sofisticate, sunt ușor de purtat și au un design plăcut, iar varietatea de modele le face potrivite pentru toate gusturile. Asta se poate observa și din gama de espadrile casual de pe www.depurtat.ro/espadrile-casual.

Cu această încălțăminte de vară se poate merge la plimbare sau la muncă, simțindu-te bine și confortabil. Chiar dacă vei merge mult pe jos, te vei simți ușor și confortabil, ca și cum nu ai avea nimic în picioare. Confortul oferit de espadrile este demn de luat în calcul, mai ales că este creat de talpa groasă și moale. Când mergi cu espadrile te simți mereu comod la picioare.

Dacă alegi espadrile confecționate din materiale de calitate, vei avea parte de mai mult confort și de o stabilitate creată de talpa exterioară, ce poate asigura tracțiunea pe toate tipurile de teren. Talpa este groasă, ortopedică, din sfoară, comodă datorită platformei. Espadrilele au șiret lat în jurul gleznei, sunt realizate din material textil, iar în partea anterioară pot avea anumite decorațiuni, ornamente, ori ștrasuri. Pe părțile laterale prezintă decupaje, care lasă pielea piciorului să respire, în zilele călduroase de vară.

Espadrilele din anul 2020 sunt cele mai comode și interesante produse de încălțăminte pentru femei. Acestea sunt articole de încălțăminte foarte frumoase, care merg perfect la ținutele deosebite de vară. Sunt perfecte și pentru pantalonii de blugi, pe care îi poartă femeile în diferite ocazii. Espadrilele sunt confortabile și elegante, au un farmec aparte creat de talpa lată din sfoară, care asigură respirația piciorului și confortul termic.

Pentru a avea un look modern și feminin alege astfel de produse damă, pentru că sunt super comode și se pot cumpăra foarte ieftin în magazinele online. Espadrilele din acest an arată grozav, sunt flexibile și confortabile, sunt cele mai căutate în vara anului 2020.

Comentarii

Continue Reading

Life Style

Paravanele decorative: utile şi elegante

Avatar

Published

on

             Voi aveţi acasă un paravan ? Dacă răspunsul este afirmativ, atunci cu siguranţă cunoaşteţi avantajele unei asemenea piese pentru locuinţă. Însă dacă nu v-aţi achiziţionat încă un paravan decorativ, vă invit să descoperiţi cât de utile şi elegante sunt aceste accesorii exotice.

            În trecut, toate familiile nobile din China aveau în casă paravane decorative din lemn masiv, pictate cu multă măiestrie, cu motive specifice culturii. La început, acestea erau fixe, dar de-a lungul timpului au devenit pliabile. Moda paravanelor s-a răspândit rapid în toată Asia, materialul principal a fost înlocuit uneori cu hârtie sau mătase.

Astăzi, paravanele au fost adaptate şi integrate în designul locuinţelor de tip occidental. Dacă ar fi să le clasificăm, acestea sunt fixe, în genul pereţilor despărţitori sau uşilor glisante, respectiv mobile, care pot fi mutate dintr-o încăpere în alta. Fie că renovăm un apartament clasic, fie optăm pentru o locuinţă modernă, cu toţii suntem în căutarea unui spaţiu mare, aerisit, organizat şi compartimentat după nevoile noastre. Paravanele pot fi o soluţie în acest caz.

Dacă de pildă, alegem o garsonieră cu un concept open-space, dar vrem şi intimitate, un paravan decorativ poate separa locul de dormit de restul camerei, fără să apelăm la încă un perete. După cum puteţi observa, paravanele nu au doar scop decorativ. Aceste piese frumoase, delimitează eficient spaţiul, dar şi maschează anumite zone ale camerei unde sunt amplasate. După un paravan pliabil, putem depozita diverse lucruri, păstrând senzaţia de ordine. Dar nu doar atât. Cu ajutorul unui paravan, putem să ne creăm propriul nostru colţ, în spaţiul de locuit. Un loc, de ce nu tematic, unde să ne recreăm, să lucrăm în linişte sau să ne bucurăm de lectura preferată.

Designul paravanelor este foarte variat. Cele mobile sunt compuse din trei, cinci sau mai multe panouri. Materialele care le alcătuiesc rămân lemnul, cum ar fi bambusul, pânza, metalul sau chiar oglinzi ataşate panourilor, pentru o senzaţie şi mai mare de spaţiu. Aşadar, texturile, imprimeurile sau decupajele sunt diverse. Paravanele pot avea inclusiv două feţe, totul pentru un plus de variaţie şi culoare în decorul casei.

Dacă vrem să aducem o parte din frumoasa Asie la noi în casă, atunci trebuie să căutăm un paravan cu elemente orientale, ca peisajele din natură, păsări sau litere chinezeşti. Stilul clasic este la fel de interesant, datorită detaliilor şi transformă dormitorul într-o scenă parcă desprinsă dintr-un film vechi. Perioadă în care doamnele foloseau paravanele asemenea unor cabine, pentru a-şi schimba sofisticatele rochii de epocă. Nu în ultimul rând, paravanele decorative pot fi vesele, moderne, cu personaje din cărţi, filme sau panorame ale oraşelor în care visăm să ajungem.

De unde putem achiziţiona o astfel de piesă decorativă ? Nu trebuie să călătorim pe alt continent pentru a avea propriul nostru paravan, deoarece magazinele de mobilă sau cele cu profil deco au oferte variate, iar online-ul este şi mai plin de idei. Desigur, în funcţie de model şi dimensiune, preţul depăşeşte cu uşurinţă câteva sute de lei, dar utilitatea lor şi frumuseţea incontestabilă, motivează investiţia.

Cele mai costisitoare, dar şi unicate, rămân paravanele lucrate manual, de tip handmade, cu diferite picturi şi broderii care ne amintesc de cele pe care le aveau odinioară nobilii în casele lor. Cu o asemenea piesă, nu avem cum să dăm greş, singura regulă este să o integrăm corespunzător în decor, pentru a ajuta şi simplifica lucrurile din punct de vedere vizual, fără să încarce spaţiul.

Comentarii

Continue Reading

Life Style

Cum să transformăm şederea noastră la domiciliu într-un timp plăcut şi investit cu folos

Avatar

Published

on

            Se spune că „Nicăieri nu-i ca acasă.” Aici ne întoarcem mereu cu drag şi ne regăsim după o zi obositoare sau o călătorie lungă. Doar că recomandarea de a rămâne cât mai mult la domiciliu vine într-o situaţie delicată, ceea ce dă peste cap rutina obişnuită. Trebuie să urmăm recomandările, să ne protejăm, să ne păstrăm calmul şi să ne adaptăm situaţiei.

            Dacă acum „cei patru pereţi” ne cam stresează, sunt câteva lucruri simple care ne vor transforma şederea noastră la domiciliu într-un timp plăcut şi investit cu folos. Indiferent în ce domeniu lucrăm, activităţile recreative ne dezvoltă imaginaţia, ne relaxează şi ne ajută să generăm mai uşor idei creative pentru rezolvarea diferitelor probleme.

 

  1. Şi începem cu o sesiune de… curăţenie. Primăvara este anotimpul noilor începuturi şi este recomandat, în special în această perioadă, să acordăm mai multă atenţie igienizării. Curăţenia merge mână în mână cu organizarea. Un spaţiu curat, aerisit şi bine organizat ne ajută să muncim mai eficient şi să găsim rapid lucrurile de care avem nevoie. Un birou dezordonat de pildă, ne va încurca mai mult şi chiar irita atunci când lucrăm.
  2. Avem nevoie de odihnă activă, dar şi pasivă, de un moment doar al nostru. Dacă nu ştim de unde să începem, nu strică să deschidem o carte bună. Lectura are doar beneficii. Încă de mici ni s-a spus că cititul dezvoltă vocabularul, imaginaţia şi cultura generală. Dispozitivele moderne sunt nelipsite din viaţa noastră, iar biblioteca s-a mutat şi în online, dar contactul cu paginile unei cărţi rămâne o experienţă aparte. Pasiunea pentru cărţi poate deveni şi pentru scris şi nu-i deloc rău să încercăm chiar noi să ne punem gândurile în versuri sau să creăm propria noastră poveste. Indiferent de rezultat, este un bun exerciţiu pentru dezvoltarea creativităţii şi o ocazie să ne autocunoaştem.

 

  1. Aţi vrut mereu să învăţaţi o limbă străină, dar lipsa timpului a fost întotdeauna o scuză ? Acum puteţi să vă concentraţi mai mult pe acest aspect, iar internetul este iarăşi soluţia, dacă nu cumva aveţi deja ghidul limbii şi culturii preferate în bibliotecă. Cunoaşterea unei limbi de circulaţie internaţională este un atuu, sprijină gândirea şi capacitatea de memorare a cuvintelor.
  2. Din cărţi învăţăm mereu ceva nou şi pentru cei mai practici, dar şi iubitori ai gustului, cărţile de bucate sunt printre preferate. Parcă ne îmbie să ne pregătim în tihnă felurile de mâncare favorite, acele preparate sănătoase făcute în casă sau de ce nu, dulciuri fistichi cu decoruri ca în cofetării. Putem fi creativi şi în bucătărie. De exemplu, să încercăm să decorăm un platou sau un tort. Timpul petrecut în bucătărie poate fi o activitate relaxantă.
  3. Tehnologia ne-a adus informaţia, dar şi divertismentul mai aproape. Mai mult timp acasă înseamnă mai mult timp pentru lucrurile care ne plac, pentru poveşti frumoase. Filmele sunt acele poveşti care ne poartă nu doar imaginar, dar şi vizual în alte lumi. Firul narativ este important, dar nu strică atunci când urmărim o peliculă să fim mai atenţi la detalii, decor, decoraţiuni, costume, etc.

  1. Unde se vede un film bun, se aude şi o muzică bună. Se spune că muzica îmblânzeşte până şi fiarele. Şi cui nu-i place muzica ? Fiecare dintre noi avem câte un gen preferat, pe care îl ascultăm cu plăcere, dar studiile arată că genul clasic are beneficii mai mari asupra creierului şi bineînţeles asupra creativităţii. Muzica înseamnă artă şi terapie. Să încercăm să ascultăm muzică nu doar de trecere a timpului, să acordăm atenţie versurilor şi este o metodă simplă, însă extraordinară de a scăpa de stres.
  2. Până şi florile adoră muzica. Dacă locuim la casă, putem să ne ocupăm mai mult de grădină. În schimb, pentru cei de la bloc, grădinăritul pe balcon, în limita spaţiului disponibil bineînţeles, este o altă alernativă de petrecere a timpului liber. O activitate relaxantă, ne creează o rutină şi ne face mai responsabili pentru că ne îngrijim de o formă de viaţă, care la rândul ei ne oferă oxigen.
  3. Arta este terapie, refugiu, dar şi bucurie. Mai mult timp petrecut acasă înseamnă introspecţie şi cine ştie, poate acum descoperim hobby-uri şi talente noi. Desenul, pictura, brodatul, confecţionarea bijuteriilor sau decoraţiunilor de tip handmade sunt printre cele mai populare acţiuni recreative in-home. Internetul abundă în tutoriale şi tehnici creative prin care putem transforma obiecte banale în adevărate piese de artă, funcţionale şi decorative deopotrivă, totul cu imaginaţie, pasiune şi un strop de măiestrie, la noi acasă.

 

  1. Dacă stăm mai mult la domiciliu, nu trebuie să renunţăm la mişcare. Exerciţiile fizice in-door, care se pot desfăşura în interior, sunt numai bune pentru sănătatea fizică, dar şi mentală, pentru siluetă, ne scapă de stres şi ne limpezesc mintea. Aşadar, să înlocuim cel puţin o perioadă, mersul la sală sau alergările în parc cu ore de sport practicate acasă.
  2. Fie că vrem să ne relaxăm sau să creăm, să lucrăm mai eficient de acasă sau pur şi simplu să depăşim evenimente bulversante, comunicarea este cheia. Important este să rămânem conectaţi la noutăţi, dar mai ales cu familia şi persoanele dragi. Mijloacele moderne de comunicare şi internetul par a fi mai necesare ca oricând şi ne aduc mai aproape, iar o minte creativă reuşeşte să treacă mai uşor peste încercări dificile.

Comentarii

Continue Reading
Advertisement

Facebook

PREMIILE RADAR DE MEDIA

Trending

google.com, pub-4886972132153269, DIRECT, f08c47fec0942fa0